膳
11月27日~12月9日の献立
■11月27日(月)
<426kcal 2.7g>
・じゃが芋の海鮮旨煮
・春巻
・ハンバーグ
・小松菜の和え物
・ひき肉とマカロニのソテー
■11月28日(火)
<495kcal 3.9g>
・きのこご飯
・ビーフメンチカツ
・絹ごし揚げの煮物
・春雨サラダ
・こんにゃくの炒り煮
■11月29日(水)
<438kcal 4.4g>
・チキンカツ和風タルタルソース
・たらの黒こしょう焼
・紅白なます漬け
・れんこんの味噌煮
・
■11月30日(木)
<374kcal 2.6g>
・グラタン
・バターコーンコロッケ
・鶏そぼろ
・チンゲン菜と竹輪の和え物
・キャベツのカレーソテー
■12月1日(金)
<333kcal 2.8g>
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・かれいの照焼き
・大根サラダ
・野菜炒め
■12月2日(土)
<360kcal 2.4g>
・豚肉の生姜焼き
・おまかせフライ
・ふんわり豆腐寄せ
・ほうれん草の和風サラダ
・じゃがいものボンゴレ風煮
■12月4日(月)
<421kcal 4.3g>
・塩ちゃんこ鍋
・目玉焼フライ
・海鮮ステーキ
・マカロニサラダ
・ピーマンの炒り煮
■12月5日(火)
<404kcal 3.7g>
・鶏野菜味噌鍋
・コロッケ
・ハムステーキ
・海藻サラダ
・大根のピリ辛炒め
■12月6日(水)
<380kcal 4.1g>
・海鮮チゲ鍋
・ハムカツ
・ほっけ塩焼き
・ほうれん草の和え物
・金平ごぼう
■12月7日(木)
<366kcal 2.6g>
・さけの寄せ鍋風
・ピーマン肉詰フライ
・キャベツのサラダ
・春雨の中華炒め
■12月8日(金)
<374kcal 3.6g>
・ごま豆乳鍋
・あじフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の炒め
■12月9日(土)
<329kcal 2.9g>
・韓国風炒め
・おまかせフライ
・たこ入さつま揚げの煮物
・小松菜の和え物
・高菜饅頭
11月13日~11月25日の献立
■11月13日(月)
<491kcal 3.4g>
・エビフライ
・キーマカレー
・キャベツのサラダ
・大根の煮物
■11月14日(火)
<351kcal 2g>
・五目ご飯
・鮭のバター焼 きのこ野菜がけ
・ハムカツ
・チンゲン菜の和え物
・しらたきの炒め物
■11月15日(水)
<351kcal 2.7g>
・麻婆豆腐
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・大根サラダ
・つきこんの炒め物
■11月16日(木)
<394kcal 3g>
・チキンカツの中華醤油ソース
・春雨のソテー
・小松菜のサラダ
・高菜饅頭
■11月17日(金)
<413kcal 2.9g>
・そぼろと玉子の甘辛丼
・あじフライ
・豆腐入さつま揚げ
・マカロニサラダ
・白菜の煮浸し
■11月18日(土)
<340kcal 2.7g>
・海老とベーコン五目春雨炒め
・おまかせフライ
・ハンバーグ
・ほうれん草の和え物
・里芋の煮物
■11月20日(月)
<421kcal 3.7g>
・白身フライのそぼろがけ
・肉しゅーまい
・ほうれん草の和え物
・れんこんの炒め物
■11月21日(火)
<436kcal 2.5g>
・豚肉の中華炒め
・ポテトコロッケ
・ぶりの照焼き
・キャベツのコールスローサラダ
・切干大根の煮物
■11月22日(水)
<385kcal 3.5g>
・肉団子じゃが
・海老カツ
・ハム玉子とじ
・マカロニサラダ
・ほうれん草のソテー
■11月23日(木)
・お休みです
■11月24日(金)
<370kcal 2.7g>
・さばのトマトソースがけ
・クランチハムカツ
・大根の中華和え
・もやしの煮浸し
■11月25日(土)
<363kcal 2.3g>
・豚肉とメンマの炒め物
・おまかせフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のごま和え
・白菜のコンソメ煮
特膳
11月27日~12月9日の献立
■11月27日(月)
<474kcal 3g>
・じゃが芋の海鮮旨煮
・春巻
・ハンバーグ
・小松菜の和え物
・ひき肉とマカロニのソテー
・厚焼玉子
■11月28日(火)
<532kcal 4.2g>
・きのこご飯
・ビーフメンチカツ
・絹ごし揚げの煮物
・春雨サラダ
・こんにゃくの炒り煮
・いか焼
■11月29日(水)
<463kcal 4.9g>
・チキンカツ和風タルタルソース
・たらの黒こしょう焼
・紅白なます漬け
・れんこんの味噌煮
・ハムステーキ
■11月30日(木)
<488kcal 3g>
・グラタン
・牛すじ入コロッケ
・鶏そぼろ
・チンゲン菜と竹輪の和え物
・キャベツのカレーソテー
・大豆の煮物
■12月1日(金)
<414kcal 3.2g>
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・かれいの照焼き
・大根サラダ
・野菜炒め
・ポテトチキンロール
■12月2日(土)
<402kcal 2.5g>
・豚肉の生姜焼き
・おまかせフライ
・ふんわり豆腐寄せ
・ほうれん草の和風サラダ
・じゃがいものボンゴレ風煮
・おまかせ一品
■12月4日(月)
<507kcal 4.6g>
・塩ちゃんこ鍋
・玉子サラダフライ
・海鮮ステーキ
・マカロニサラダ
・ピーマンの炒り煮
・かにかま天ぷら
■12月5日(火)
<485kcal 4g>
・鶏野菜味噌鍋
・ポテトコロッケ
・ハムステーキ
・海藻サラダ
・大根のピリ辛炒め
・海鮮シューマイ
■12月6日(水)
<424kcal 4.4g>
・海鮮チゲ鍋
・ハムカツ
・ほっけ塩焼き
・ほうれん草の和え物
・金平ごぼう
・焼鳥
■12月7日(木)
<371kcal 2.8g>
・さけの寄せ鍋風
・ピーマン肉詰フライ
・キャベツのサラダ
・春雨の中華炒め
・もずく
■12月8日(金)
<427kcal 4g>
・ごま豆乳鍋
・あじフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の炒め
・ねぎ入厚焼玉子
■12月9日(土)
<259kcal 3g>
・韓国風炒め
・おまかせフライ
・たこ入さつま揚げの煮物
・小松菜の和え物
・高菜饅頭
・おまかせ一品
11月13日~11月25日の献立
■11月13日(月)
<585kcal 4g>
・エビフライ
・キーマカレー
・キャベツのサラダ
・大根の煮物
・かにかま天ぷら
■11月14日(火)
<401kcal 2.7g>
・五目ご飯
・鮭のバター焼 きのこ野菜がけ
・ハムカツ
・チンゲン菜の和え物
・しらたきの炒め物
■11月15日(水)
<401kcal 2.9g>
・麻婆豆腐
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・大根サラダ
・つきこんの炒め物
・れんこん金平
■11月16日(木)
<456kcal 3.4g>
・チキンカツの中華醤油ソース
・春雨のソテー
・小松菜のサラダ
・高菜饅頭
・焼鳥
■11月17日(金)
<533kcal 3.4g>
・そぼろと玉子の甘辛丼
・あじフライ
・豆腐入さつま揚げ
・マカロニサラダ
・白菜の煮浸し
・ウインナー
■11月18日(土)
<350kcal 2.8g>
・海老とベーコン五目春雨炒め
・おまかせフライ
・ハンバーグ
・ほうれん草の和え物
・里芋の煮物
・おまかせ一品
■11月20日(月)
<482kcal 4.1g>
・白身フライのそぼろがけ
・肉しゅーまい
・ほうれん草の和え物
・れんこんの炒め物
・豆腐ナゲット
■11月21日(火)
<462kcal 2.7g>
・豚肉の中華炒め
・ポテトコロッケ
・ぶりの照焼き
・キャベツのコールスローサラダ
・切干大根の煮物
・つきこんのピリ辛炒め
■11月22日(水)
<437kcal 4g>
・肉団子じゃが
・海老カツ
・ハム玉子とじ
・マカロニサラダ
・ほうれん草のソテー
・ごぼう巻きの煮物
■11月23日(木)
・お休みです
■11月24日(金)
<445kcal 3.2g>
・さばのトマトソースがけ
・ベーコンフライ
・大根の中華和え
・もやしの煮浸し
・ハンバーグ
■11月25日(土)
<488kcal 2.5g>
・豚肉とメンマの炒め物
・おまかせフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のごま和え
・白菜のコンソメ煮
・おまかせ一品
ヘルシー膳
11月27日~12月9日の献立
■11月27日(月)
<401kcal 2.6g>
・じゃが芋の海鮮旨煮
・春巻
・ハンバーグ
・小松菜の和え物
・ひき肉とマカロニのソテー
■11月28日(火)
<450kcal 3.7g>
・きのこご飯
・ビーフメンチカツ
・絹ごし揚げの煮物
・春雨サラダ
・こんにゃくの炒り煮
■11月29日(水)
<434kcal 4g>
・チキンカツ和風タルタルソース
・たらの黒こしょう焼
・紅白なます漬け
・れんこんの味噌煮
■11月30日(木)
<367kcal 2.5g>
・グラタン
・バターコーンコロッケ
・鶏そぼろ
・チンゲン菜と竹輪の和え物
・キャベツのカレーソテー
■12月1日(金)
<322kcal 2.5g>
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・かれいの照焼き
・大根サラダ
・野菜炒め
■12月2日(土)
<358kcal 2.3g>
・豚肉の生姜焼き
・おまかせフライ
・ふんわり豆腐寄せ
・ほうれん草の和風サラダ
・じゃがいものボンゴレ風煮
■12月4日(月)
<416kcal 4.1g>
・塩ちゃんこ鍋
・目玉焼フライ
・海鮮ステーキ
・マカロニサラダ
・ピーマンの炒り煮
■12月5日(火)
<384kcal 3.4g>
・鶏野菜味噌鍋
・コロッケ
・ハムステーキ
・海藻サラダ
・大根のピリ辛炒め
■12月6日(水)
<339kcal 3.6g>
・海鮮チゲ鍋
・ハムカツ
・ほっけ塩焼き
・ほうれん草の和え物
・金平ごぼう
■12月7日(木)
<346kcal 2.4g>
・さけの寄せ鍋風
・ピーマン肉詰フライ
・キャベツのサラダ
・春雨の中華炒め
■12月8日(金)
<361kcal 3.4g>
・ごま豆乳鍋
・あじフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の炒め
■12月9日(土)
<321kcal 2.7g>
・韓国風炒め
・おまかせフライ
・たこ入さつま揚げの煮物
・小松菜の和え物
・高菜饅頭
11月13日~11月25日の献立
■11月13日(月)
<459kcal 3.2g>
・エビフライ
・キーマカレー
・キャベツのサラダ
・大根の煮物
■11月14日(火)
<271kcal 1.9g>
・五目ご飯
・鮭のバター焼 きのこ野菜がけ
・コーンフライ
・チンゲン菜の和え物
■11月15日(水)
<321kcal 2.5g>
・麻婆豆腐
・イカカツ
・にしんの照り焼き
・大根サラダ
・つきこんの炒め物
■11月16日(木)
<383kcal 2.8g>
・チキンカツの中華醤油ソース
・春雨のソテー
・小松菜のサラダ
・高菜饅頭
■11月17日(金)
<394kcal 2.8g>
・そぼろと玉子の甘辛丼
・あじフライ
・豆腐入さつま揚げ
・マカロニサラダ
・白菜の煮浸し
■11月18日(土)
<320kcal 2.6g>
・海老とベーコン五目春雨炒め
・おまかせフライ
・ハンバーグ
・ほうれん草の和え物
・里芋の煮物
■11月20日(月)
<418kcal 3.6g>
・白身フライのそぼろがけ
・肉しゅーまい
・ほうれん草の和え物
・れんこんの炒め物
■11月21日(火)
<422kcal 2.3g>
・豚肉の中華炒め
・ポテトコロッケ
・ぶりの照焼き
・キャベツのコールスローサラダ
・切干大根の煮物
■11月22日(水)
<360kcal 3.2g>
・肉団子じゃが
・ハム玉子とじ
・海老カツ
・マカロニサラダ
・ほうれん草のソテー
■11月23日(木)
・お休みです
■11月24日(金)
<338kcal 2.4g>
・さばのトマトソースがけ
・クランチハムカツ
・大根の中華和え
・もやしの煮浸し
■11月25日(土)
<353kcal 2.2g>
・豚肉とメンマの炒め物
・おまかせフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のごま和え
・白菜のコンソメ煮
健康膳
11月27日~12月9日の献立
■11月27日(月)
<601kcal 2.4g>
・発芽玄米ごはん
・豚肉とナッツの炒め物
・切昆布の煮物
・じゃが芋とベーコンのソテー
・白菜の味噌煮
・大根とほうれん草の和え物
■11月28日(火)
<615kcal 2.7g>
・麦ごはん
・サーモンのマリネ
・南瓜のツナがけ
・キャベツの炒め物
・もやしのごま和え
・かぶの酢の物
■11月29日(水)
<608kcal 2.9g>
・十六穀ごはん
・鶏肉のトマト煮
・パンプキンキッシュ
・いんげんの炒り煮
・れんこんの和え物
・小松菜のサラダ
■11月30日(木)
<581kcal 2.3g>
・黒米
・牛肉の生姜焼き
・里芋といかの味噌煮
・クリームコロッケ
・菜の花のサラダ
・大豆の煮物
■12月1日(金)
<585kcal 2.8g>
・五穀ごはん
・天ぷら
・チンゲン菜と卵の炒め物
・厚揚げの煮物
・ごぼうサラダ
・豆腐まんじゅう
■12月2日(土)
<592kcal 2.4g>
・八宝菜
・白身魚のゆかり焼
・イカカツ
・春雨サラダ
・大根のピリ辛煮
■12月4日(月)
<588kcal 3.4g>
・発芽玄米ごはん
・かれいのムニエル
・肉じゃが
・きのこソテー
・キャベツのサラダ
・菜の花の和え物
■12月5日(火)
<620kcal 3.4g>
・麦ごはん
・エビフリッターたまチリソース
・ふんわり豆腐寄せ
・大豆の煮物
・小松菜のごま和え
・野菜炒め
■12月6日(水)
<582kcal 2.3g>
・十六穀ごはん
・牛肉の赤ワイン煮
・白身チーズしそフライ
・里芋のごま味噌煮
・カリフラワーのサラダ
・大根の煮物
■12月7日(木)
<607kcal 2.3g>
・黒米
・鶏肉の山賊焼
・根菜の煮物
・じゃがいものソテー
・キャベツのわさびマヨ和え
・水菜と豆のサラダ
■12月8日(金)
<610kcal 3.2g>
・五穀ごはん
・たらの酒蒸し
・鶏団子の煮物
・マカロニサラダ
・いんげんのごまサラダ
・もやしのゆかり和え
■12月9日(土)
<618kcal 3.5g>
・根菜ハンバーグ和風ソース
・コロッケ
・切昆布の煮物
・チンゲン菜の和風サラダ
・れんこんのマスタード炒め
11月13日~11月25日の献立
■11月13日(月)
<612kcal 3.9g>
・発芽玄米ごはん
・鶏の唐揚げ
・かれいの塩焼
・たこ八の煮物
・ほうれん草の白和え
・野菜炒め
■11月14日(火)
<576kcal 2.7g>
・麦ごはん
・オムレツのイタリアンソース
・茄子はさみ揚げ
・棒天の煮物
・つきこんのピリ辛炒め
・小松菜のゆず和え
■11月15日(水)
<584kcal 2.5g>
・十六穀ごはん
・あじの幽庵焼
・ビーフカツ
・焼豆腐の煮物
・キャベツのコンソメ炒め
・もやしの和え物
■11月16日(木)
<588kcal 2.1g>
・黒米
・トラウトサーモンのパン粉焼
・絹ごし揚げの煮物
・いんげんの中華炒め
・ブロッコリーのごま和え
・大根の酢の物
■11月17日(金)
<618kcal 3g>
・五穀ごはん
・豚肉のオイスター炒め
・焼き粗挽きつくね
・根菜煮
・チンゲン菜の生姜和え
・にら玉
■11月18日(土)
<609kcal 2.8g>
・ほっけの西京漬
・揚げだし豆腐のそぼろかけ
・さつま芋のレモン煮
・キャベツと笹身の酢の物
・チンゲン菜の炒め物
■11月20日(月)
<586kcal 2.3g>
・発芽玄米ごはん
・メバルのチリソース
・豚肉のカレー炒め
・ごぼうの煮物
・小松菜の辛子和え
・もやしの酢の物
■11月21日(火)
<615kcal 3.4g>
・麦ごはん
・エビフライ
・大根の煮物
・こんにゃくの炒め物
・白菜とハムの酢の物
・タルタルソース
■11月22日(水)
<606kcal 4.5g>
・十六穀ごはん
・さばの塩焼き
・春雨のソテー
・ごぼう巻きの煮物
・菜の花のピーナツ和え
・れんこんの胡椒炒め
■11月23日(木)
・お休みです
■11月24日(金)
<586kcal 2.1g>
・五穀ごはん
・牛肉とブロッコリーの中華炒め
・さわらの塩焼き
・きのこソテー
・マカロニサラダ
・オクラのおろし和え
■11月25日(土)
<610kcal 3.4g>
・たらの唐揚げもやしあん
・しんじょう
・人参とひじきの煮物
・信田巻の煮物
・海藻サラダ