今週の献立

■8月5日（月）
＜449kcal　3.8g＞
・ピザ風ハンバーグ
・ハムカツ
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め

■8月6日（火）
＜390kcal　3g＞
・あじフライタルタルソース
・焼きつくね
・白菜のごま和え
・大根のコンソメ煮

■8月7日（水）
＜406kcal　3.9g＞
・鶏肉の照り焼き
・イカカツ
・ボンゴレマカロニ
・大根の酢の物
・さつま揚げの煮物

■8月8日（木）
＜367kcal　3g＞
・トマトキーマカレー
・バターコーンコロッケ
・白菜ときのこの中華炒め
・小松菜のおかか和え
・たらの塩焼き

■8月9日（金）
＜376kcal　2.4g＞
・じゃが芋と豚肉の中華炒め
・海老カツ
・にしんの照り焼き
・マカロニサラダ
・いんげんの炒り煮

■8月10日（土）
＜390kcal　3.2g＞
・豆腐と春雨のチャンプル―
・おまかせフライ
・海鮮ステーキ
・コールスローサラダ
・白菜の煮浸し

■8月12日（月）
・お休みです

■8月13日（火）
・お休みです

■8月14日（水）
・お休みです

■8月15日（木）
・お休みです

■8月16日（金）
＜357kcal　3.2g＞
・豆腐と春雨の海鮮炒め
・ハムカツ
・しんじょう
・ほうれん草の和え物
・キャベツの炒め物

■8月17日（土）
＜401kcal　2.6g＞
・肉じゃが
・おまかせフライ
・つくね
・小松菜のサラダ
・白菜の煮物

■7月22日（月）
＜376kcal　3.1g＞
・サラダハンバーグ
・イカフライ
・紅生姜天の煮物
・肉じゃが
・もずく

■7月23日（火）
＜358kcal　3.1g＞
・夏野菜キーマカレー
・海老カツ
・さわらの幽庵焼き
・ほうれん草のわさび醤油和え
・白菜の中華炒め

■7月24日（水）
＜356kcal　3.8g＞
・すき焼き風たまごとじ
・春巻
・鶏つみれ
・春雨和風サラダ
・大根のバター醤油炒め

■7月25日（木）
＜430kcal　3.2g＞
・メンチカツの南蛮風
・めばるの塩焼き
・マカロニサラダ
・さつま揚げのきんぴら

■7月26日（金）
＜343kcal　3.3g＞
・海鮮八宝菜
・エッグフライ
・豆腐ハンバーグ
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め

■7月27日（土）
＜345kcal　2.5g＞
・大根の味噌そぼろ煮
・おまかせフライ
・シーフードステーキ
・小松菜の和え物
・春雨ナポリタン

■7月29日（月）
＜380kcal　3.3g＞
・ミートボール甘酢あん
・白身フライ
・ハムステーキ
・いんげんのごまサラダ
・マカロニのカレーソテー

■7月30日（火）
＜347kcal　2.1g＞
・じゃがいものガーリックバター炒め
・たこベジカツ
・たちうおの黒こしょう焼
・白菜と小松菜の和え物
・キャベツのコンソメ煮

■7月31日（水）
＜327kcal　3.2g＞
・チキンカツおろしポン酢ソース
・たこ入さつま揚げの煮物
・ほうれん草のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め

■8月1日（木）
＜340kcal　2.6g＞
・スパゲッティミートソース
・白身魚の照焼
・キャベツのからし和え
・春雨ソテー

■8月2日（金）
＜390kcal　3.3g＞
・オムレツのきのこソテーがけ
・コロッケ
・大根のサラダ
・がんもの味噌煮

■8月3日（土）
＜355kcal　3g＞
・白菜の中華旨煮
・おまかせフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物

■8月5日（月）
＜562kcal　4.2g＞
・ピザ風ハンバーグ
・ハムカツ
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め
・ふんわり豆腐揚げ

■8月6日（火）
＜395kcal　3.1g＞
・あじフライタルタルソース
・焼きつくね
・白菜のごま和え
・大根のコンソメ煮
・わらび餅

■8月7日（水）
＜424kcal　4.1g＞
・鶏肉の照り焼き
・イカカツ
・ボンゴレマカロニ
・大根の酢の物
・さつま揚げの煮物
・めかぶ

■8月8日（木）
＜408kcal　3.4g＞
・トマトキーマカレー
・コーンフライ
・白菜ときのこの中華炒め
・小松菜のおかか和え
・たらの塩焼き
・ちぎり揚げの煮物

■8月9日（金）
＜418kcal　2.7g＞
・じゃが芋と豚肉の中華炒め
・海老カツ
・にしんの照り焼き
・マカロニサラダ
・いんげんの炒り煮
・豆腐ナゲット

■8月10日（土）
＜414kcal　3.3g＞
・豆腐と春雨のチャンプル―
・おまかせフライ
・海鮮ステーキ
・コールスローサラダ
・白菜の煮浸し
・おまかせ一品

■8月12日（月）
・お休みです

■8月13日（火）
・お休みです

■8月14日（水）
・お休みです

■8月15日（木）
・お休みです

■8月16日（金）
＜435kcal　3.4g＞
・豆腐と春雨の海鮮炒め
・ハムカツ
・しんじょう
・ほうれん草の和え物
・キャベツの炒め物
・もろこし焼

■8月17日（土）
＜435kcal　3g＞
・肉じゃが
・おまかせフライ
・つくね
・小松菜のサラダ
・白菜の煮物
・おまかせ一品

■7月22日（月）
＜423kcal　3.3g＞
・サラダハンバーグ
・イカカツ
・紅生姜天の煮物
・肉じゃが
・もずく
・春巻

■7月23日（火）
＜406kcal　3.3g＞
・夏野菜キーマカレー
・海老カツ
・さわらの幽庵焼き
・ほうれん草のわさび醤油和え
・白菜の中華炒め
・チキンナゲット

■7月24日（水）
＜506kcal　4.2g＞
・すき焼き風たまごとじ
・春巻
・鶏つみれ
・春雨和風サラダ
・大根のバター醤油炒め
・ごぼう巻きの煮物

■7月25日（木）
＜518kcal　3.8g＞
・メンチカツの南蛮風
・めばるの塩焼き
・マカロニサラダ
・さつま揚げのきんぴら
・千草焼

■7月26日（金）
＜410kcal　3.6g＞
・海鮮八宝菜
・ポテトベーコンカツ
・豆腐ハンバーグ
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め
・さつまいもの天ぷら

■7月27日（土）
＜407kcal　2.8g＞
・大根の味噌そぼろ煮
・おまかせフライ
・シーフードステーキ
・小松菜の和え物
・春雨ナポリタン
・おまかせ一品

■7月29日（月）
＜454kcal　3.6g＞
・ミートボール甘酢あん
・あじフライ
・ハムステーキ
・いんげんのごまサラダ
・マカロニのカレーソテー
・チンジャオロース春巻

■7月30日（火）
＜397kcal　2.6g＞
・じゃがいものガーリックバター炒め
・たこカツ
・たちうおの黒こしょう焼
・白菜と小松菜の和え物
・キャベツのコンソメ煮
・かにかま天ぷら

■7月31日（水）
＜439kcal　3.6g＞
・チキンカツおろしポン酢ソース
・たこ入さつま揚げの煮物
・ほうれん草のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め
・ねぎ入厚焼玉子

■8月1日（木）
＜358kcal　2.7g＞
・スパゲッティミートソース
・白身魚の照焼
・キャベツのからし和え
・春雨ソテー
・もずく

■8月2日（金）
＜468kcal　3.7g＞
・オムレツのきのこソテーがけ
・コロッケ
・大根のサラダ
・がんもの味噌煮
・焼き鳥

■8月3日（土）
＜410kcal　3.4g＞
・白菜の中華旨煮
・おまかせフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物
・おまかせ一品

■8月5日（月）
＜435kcal　3.6g＞
・ピザ風ハンバーグ
・ハムカツ
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め

■8月6日（火）
＜387kcal　2.8g＞
・あじフライタルタルソース
・焼きつくね
・白菜のごま和え
・大根のコンソメ煮

■8月7日（水）
＜383kcal　3.7g＞
・鶏肉の照り焼き
・イカカツ
・ボンゴレマカロニ
・大根の酢の物
・さつま揚げの煮物

■8月8日（木）
＜337kcal　2.8g＞
・トマトキーマカレー
・バターコーンコロッケ
・白菜ときのこの中華炒め
・小松菜のおかか和え
・たらの塩焼き

■8月9日（金）
＜360kcal　2.2g＞
・じゃが芋と豚肉の中華炒め
・海老カツ
・にしんの照り焼き
・マカロニサラダ
・いんげんの炒り煮

■8月10日（土）
＜380kcal　3.1g＞
・豆腐と春雨のチャンプル―
・おまかせフライ
・海鮮ステーキ
・コールスローサラダ
・白菜の煮浸し

■8月12日（月）
・お休みです

■8月13日（火）
・お休みです

■8月14日（水）
・お休みです

■8月15日（木）
・お休みです

■8月16日（金）
＜356kcal　3g＞
・豆腐と春雨の海鮮炒め
・ハムカツ
・しんじょう
・ほうれん草の和え物
・キャベツの炒め物

■8月17日（土）
＜391kcal　2.5g＞
・肉じゃが
・おまかせフライ
・つくね
・小松菜のサラダ
・白菜の煮物

■7月22日（月）
＜359kcal　3g＞
・サラダハンバーグ
・イカカツ
・紅生姜天の煮物
・肉じゃが
・もずく

■7月23日（火）
＜346kcal　3g＞
・夏野菜キーマカレー
・海老カツ
・さわらの幽庵焼き
・ほうれん草のわさび醤油和え
・白菜の中華炒め

■7月24日（水）
＜311kcal　3.6g＞
・すき焼き風たまごとじ
・春巻
・鶏つみれ
・春雨和風サラダ
・大根のバター醤油炒め

■7月25日（木）
＜425kcal　3g＞
・メンチカツの南蛮風
・めばるの塩焼き
・マカロニサラダ
・さつま揚げのきんぴら

■7月26日（金）
＜330kcal　2.9g＞
・海鮮八宝菜
・エッグフライ
・豆腐ハンバーグ
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め

■7月27日（土）
＜350kcal　2.3g＞
・大根の味噌そぼろ煮
・おまかせフライ
・シーフードステーキ
・小松菜の和え物
・春雨ナポリタン

■7月29日（月）
＜372kcal　3.1g＞
・ミートボール甘酢あん
・白身フライ
・ハムステーキ
・いんげんのごまサラダ
・マカロニのカレーソテー

■7月30日（火）
＜321kcal　1.9g＞
・じゃがいものガーリックバター炒め
・たこベジカツ
・たちうおの黒こしょう焼
・白菜と小松菜の和え物
・キャベツのコンソメ煮

■7月31日（水）
＜310kcal　3.4g＞
・チキンカツおろしポン酢ソース
・たこ入さつま揚げの煮物
・ほうれん草のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め

■8月1日（木）
＜338kcal　2.3g＞
・スパゲッティミートソース
・白身魚の照焼
・キャベツのからし和え
・春雨ソテー

■8月2日（金）
＜384kcal　2.9g＞
・オムレツのきのこソテーがけ
・コロッケ
・大根のサラダ
・がんもの味噌煮

■8月3日（土）
＜302kcal　2.9g＞
・白菜の中華旨煮
・おまかせフライ
・焼きつくね
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物

■8月5日（月）
＜619kcal　2.8g＞
・発芽玄米ごはん
・豚ロースの南蛮漬
・白菜のクリーム煮
・とうふサラダ
・なめこの和え物
・春雨のカレー炒め

■8月6日（火）
＜613kcal　2.5g＞
・麦ごはん
・揚げたらのタルタルソース
・太胡瓜の生姜煮
・鶏しんじょう
・チンゲン菜のピーナッツ和え
・キャベツの中華炒め

■8月7日（水）
＜614kcal　2.3g＞
・十六穀ごはん
・旨味てりやきチキン
・ロールキャベツの煮物
・にらと玉子の炒め物
・白菜のサラダ
・大豆の煮物

■8月8日（木）
＜619kcal　2.9g＞
・黒米
・ハンバーグのトマトソース
・ちぎり揚げの煮物
・海鮮フライ
・玉ねぎのマリネ
・ほうれん草の煮浸し

■8月9日（金）
＜595kcal　1.9g＞
・五穀ごはん
・牛肉の玉子とじ
・あじの塩焼き
・れんこんの味噌マヨ和え
・がんもの煮物
・金時草の酢の物

■8月10日（土）
＜584kcal　2.8g＞
・白身魚のきのこがけ
・ヒレカツ
・ハム玉子とじ
・大根サラダ
・白菜の煮浸し

■8月12日（月）
・お休みです

■8月13日（火）
・お休みです

■8月14日（水）
・お休みです

■8月15日（木）
・お休みです

■8月16日（金）
＜616kcal　2.8g＞
・五穀ごはん
・揚げ豆腐の中華野菜がけ
・明太マヨオムレツ
・小松菜の辛し和え
・さつま揚げの煮物
・れんこんのソテー

■8月17日（土）
＜602kcal　2.7g＞
・さばの塩焼
・牛肉メンチカツ
・がんもの生姜煮
・ブロッコリーと豆のサラダ
・こんにゃくの味噌炒め

■7月22日（月）
＜610kcal　2.1g＞
・発芽玄米ごはん
・ズッキーニと豚肉の炒め物
・高野豆腐のえびそぼろあん
・シーザーポテトサラダ
・チンゲン菜の煮浸し
・いかハンバーグ

■7月23日（火）
＜616kcal　3g＞
・麦ごはん
・きのこ入り麻婆豆腐
・コロッケ
・赤魚の幽庵焼
・大根のマリネ
・オクラのごま和え

■7月24日（水）
＜612kcal　2.3g＞
・十六穀ごはん
・牛肉ゴーヤチャンプル
・うなぎのかば焼
・長芋のそぼろかけ
・小松菜のわさびマヨ和え
・ひじき煮

■7月25日（木）
＜619kcal　2.1g＞
・黒米
・揚げサバの薬味おろし
・しゅうまい
・玉ねぎとベーコンの炒め物
・ほうれん草のからし和え
・里芋のごま煮

■7月26日（金）
＜611kcal　1.8g＞
・五穀ごはん
・とりささみ天ぷら
・ブロッコリーの炒め物
・つるむらさきのお浸し
・ごぼうのカレーきんぴら
・豆腐のふわふわ揚げ

■7月27日（土）
＜616kcal　2.4g＞
・ほっけのちゃんちゃん風
・ビーフメンチカツ
・オムレツ
・里芋のごまサラダ
・チンゲン菜の和え物

■7月29日（月）
＜585kcal　1.8g＞
・発芽玄米ごはん
・さばの南蛮漬
・大根のべっこう煮
・じゃがいもとゴーヤのソテー
・いんげんのごまよごし
・にんじんのカレー炒め

■7月30日（火）
＜611kcal　3.1g＞
・麦ごはん
・海老チリ卵
・肉団子のコンソメ煮
・ヒレカツ
・れんこん辛子和え
・春雨中華サラダ

■7月31日（水）
＜614kcal　3g＞
・十六穀ごはん
・牛肉と長芋のオイスター炒め
・ふんわり豆腐寄せ
・切干大根のぽん酢和え
・オクラと中華くらげのサラダ
・南瓜の小倉煮

■8月1日（木）
＜588kcal　2.8g＞
・黒米
・かれいの幽庵焼き
・茄子はさみ揚げ
・太胡瓜の生姜煮
・菜の花のサラダ
・イカの塩レモン炒め

■8月2日（金）
＜614kcal　3.2g＞
・五穀ごはん
・甘酒みそのチキンソテー
・コーンフライ
・ふっくらプレーンオムレツ
・たこと黒酢のピクルス
・豚肉とさつま芋の煮物

■8月3日（土）
＜608kcal　3.4g＞
・鮭のムニエル
・チキン南蛮
・厚揚げの七味焼
・海藻サラダ
・キャベツと白す干の炒め物