今週の献立

■9月15日（月）
・お休みです

■9月16日（火）
＜324kcal　2.4g＞
・五目春雨炒め
・ハムカツ
・絹ごし揚げの煮物
・大根のシーザーサラダ
・高菜饅頭
・おすすめ一品

■9月17日（水）
＜371kcal　2.5g＞
・牛肉コロッケのデミソース
・ほっけ塩焼き
・ほうれん草の和え物
・こんにゃくとごぼうの中華煮
・おすすめ一品

■9月18日（木）
＜362kcal　3.3g＞
・鶏だんごのピリ辛煮
・春巻
・ハム玉子とじ
・大根の酢の物
・さつま揚げの煮物
・おすすめ一品

■9月19日（金）
＜398kcal　3.2g＞
・カレーメンチカツ
・イカハンバーグ
・白菜のごま和え
・厚焼玉子
・おすすめ一品

■9月20日（土）
＜415kcal　3.1g＞
・チキン南蛮
・おまかせフライ
・卵豆腐
・小松菜のサラダ
・花天の煮物
・おすすめ一品

■9月22日（月）
＜279kcal　3.3g＞
・春雨の中華炒め
・イカ天ぷら
・オムレツ
・オクラのゆかり和え
・大根のコンソメ煮
・おまかせ一品

■9月23日（火）
・お休みです

■9月24日（水）
＜388kcal　2.7g＞
・豚肉のスタミナ炒め
・野菜コロッケ
・豆腐ハンバーグ
・ほうれん草の和え物
・つきこんの中華煮
・おまかせ一品

■9月25日（木）
＜496kcal　3.5g＞
・コク旨キーマカレー
・さば梅しそフライ
・チーズ入つくね
・小松菜のシーザーサラダ
・高野豆腐の煮物
・おまかせ一品

■9月26日（金）
＜319kcal　2.9g＞
・かつとじ
・白身魚の旨塩漬け
・山芋のキムチ和え
・大根の炒め物
・おまかせ一品

■9月27日（土）
＜345kcal　2.5g＞
・ひき肉と豆腐の甘辛煮
・チキン南蛮
・イカハンバーグ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの炒め物
・おまかせ一品

■9月1日（月）
＜376kcal　3.3g＞
・ラタトゥイユハンバーグ
・コーンコロッケ
・キャベツの中華サラダ
・ごま味噌煮
・おまかせ一品

■9月2日（火）
＜354kcal　3.3g＞
・卵と海鮮の炒め物
・白身フライ
・つくねのオーロラソース
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物
・おまかせ一品

■9月3日（水）
＜307kcal　2.8g＞
・ハヤシシチュー
・ベーコンマスタードフライ
・白身魚の旨塩漬け
・小松菜とあさりのわさび和え
・こんにゃくの金平
・おまかせ一品

■9月4日（木）
＜458kcal　2.8g＞
・甘酢マヨかつ
・ご飯にかけてチャーハン風
・マカロニサラダ
・豆腐ハンバーグ
・おまかせ一品

■9月5日（金）
＜337kcal　2.8g＞
・海鮮と豆腐の塩炒め
・目玉焼フライ
・ウインハンバーグ
・春雨のサラダ
・大根の炒り煮
・おまかせ一品

■9月6日（土）
＜362kcal　3g＞
・豚肉と春雨の甘辛煮
・チキンピカタ
・切干大根のコンソメ煮
・青菜のサラダ
・グラタン
・おまかせ一品

■9月8日（月）
＜440kcal　3.9g＞
・鶏むね唐揚げタルタルソース
・五目野菜炒め
・春雨のナムル
・イカカツ
・おまかせ一品

■9月9日（火）
＜334kcal　3.1g＞
・スンドゥブ
・あじフライ
・オムレツ
・小松菜と切干大根の和え物
・じゃがいもとベーコンのソテー
・おまかせ一品

■9月10日（水）
＜303kcal　2.6g＞
・チキンカツミートソースがけ
・かれいの辛味だれ
・キャベツのゆかり和え
・つきこん金平
・おまかせ一品

■9月11日（木）
＜371kcal　2.8g＞
・豚肉とキャベツのバター醤油炒め
・たこカツ
・ふんわり野菜豆腐寄せ
・ほうれん草のサラダ
・大根の煮物
・おまかせ一品

■9月12日（金）
＜381kcal　3.2g＞
・具だくさんの芋煮
・コーンコロッケ
・つくね巻
・れんこんのサラダ
・白菜の炒め物
・おまかせ一品

■9月13日（土）
＜359kcal　3.3g＞
・白身フライタルタルソース
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・おまかせ一品

■9月15日（月）
・お休みです

■9月16日（火）
＜378kcal　2.8g＞
・五目春雨炒め
・ハムカツ
・絹ごし揚げの煮物
・大根のシーザーサラダ
・高菜饅頭
・白菜の煮浸し

■9月17日（水）
＜440kcal　2.7g＞
・牛肉コロッケのデミソース
・ほっけ塩焼き
・ほうれん草の和え物
・こんにゃくとごぼうの中華煮
・わらび餅

■9月18日（木）
＜464kcal　3.6g＞
・鶏だんごのピリ辛煮
・春巻
・ハム玉子とじ
・大根の酢の物
・さつま揚げの煮物
・小松菜のゆず和え

■9月19日（金）
＜457kcal　3.8g＞
・カレーメンチカツ
・イカハンバーグ
・白菜のごま和え
・厚焼玉子
・豆腐ナゲット

■9月20日（土）
＜490kcal　3.4g＞
・チキン南蛮
・おまかせフライ
・卵豆腐
・小松菜のサラダ
・花天の煮物
・おすすめ一品

■9月22日（月）
＜362kcal　3.7g＞
・春雨の中華炒め
・イカ天ぷら
・オムレツ
・オクラのゆかり和え
・大根のコンソメ煮
・小松菜のサラダ

■9月23日（火）
・お休みです

■9月24日（水）
＜418kcal　3.2g＞
・豚肉のスタミナ炒め
・ハムたまﾍﾟｯﾊﾟｰﾌﾗｲ
・豆腐ハンバーグ
・ほうれん草の和え物
・つきこんの中華煮
・野菜の天ぷら

■9月25日（木）
＜534kcal　3.7g＞
・コク旨キーマカレー
・さば梅しそフライ
・チーズ入つくね
・小松菜のシーザーサラダ
・高野豆腐の煮物
・笹かまぼこ

■9月26日（金）
＜424kcal　3.4g＞
・かつとじ
・白身魚の旨塩漬け
・山芋のキムチ和え
・大根の炒め物
・春巻

■9月27日（土）
＜414kcal　3g＞
・ひき肉と豆腐の甘辛煮
・チキン南蛮
・イカハンバーグ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの炒め物
・おまかせ一品

■9月1日（月）
＜532kcal　4.2g＞
・ラタトゥイユハンバーグ
・肉コロッケ
・キャベツの中華サラダ
・ごま味噌煮
・チキンナゲット

■9月2日（火）
＜413kcal　3.6g＞
・卵と海鮮の炒め物
・白身フライ
・つくねのオーロラソース
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物
・白菜のお浸し

■9月3日（水）
＜395kcal　3.3g＞
・ハヤシシチュー
・ハムカツ
・白身魚の旨塩漬け
・小松菜とあさりのわさび和え
・こんにゃくの金平
・ねぎ入厚焼玉子

■9月4日（木）
＜507kcal　3.1g＞
・甘酢マヨかつ
・ご飯にかけてチャーハン風
・マカロニサラダ
・豆腐ハンバーグ
・もずく

■9月5日（金）
＜379kcal　2.9g＞
・海鮮と豆腐の塩炒め
・玉子サラダフライ
・ウインハンバーグ
・春雨のサラダ
・大根の炒り煮
・さつまいもの天ぷら

■9月6日（土）
＜451kcal　3.5g＞
・豚肉と春雨の甘辛煮
・チキンピカタ
・切干大根のコンソメ煮
・青菜のサラダ
・グラタン
・おまかせ一品

■9月8日（月）
＜517kcal　4.8g＞
・鶏むね唐揚げタルタルソース
・五目野菜炒め
・春雨のナムル
・イカカツ
・厚焼玉子

■9月9日（火）
＜416kcal　3.7g＞
・スンドゥブ
・あじフライ
・オムレツ
・小松菜と切干大根の和え物
・じゃがいもとベーコンのソテー
・お好み焼

■9月10日（水）
＜391kcal　2.9g＞
・チキンカツミートソースがけ
・かれいの辛味だれ
・キャベツのゆかり和え
・つきこん金平
・チンゲン菜のシーザーサラダ

■9月11日（木）
＜414kcal　3.1g＞
・豚肉とキャベツのバター醤油炒め
・たこカツ
・ふんわり野菜豆腐寄せ
・ほうれん草のサラダ
・大根の煮物
・揚げ餃子

■9月12日（金）
＜397kcal　3.5g＞
・具だくさんの芋煮
・野菜コロッケ
・つくね巻
・れんこんのサラダ
・白菜の炒め物
・大根のサラダ

■9月13日（土）
＜400kcal　3.7g＞
・白身フライタルタルソース
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・おまかせ一品

■9月15日（月）
・お休みです

■9月16日（火）
＜320kcal　2.5g＞
・五目春雨炒め
・ハムカツ
・絹ごし揚げの煮物
・大根のシーザーサラダ
・高菜饅頭

■9月17日（水）
＜368kcal　2.4g＞
・牛肉コロッケのデミソース
・ほっけ塩焼き
・ほうれん草の和え物
・こんにゃくとごぼうの中華煮

■9月18日（木）
＜356kcal　3.2g＞
・鶏だんごのピリ辛煮
・春巻
・ハム玉子とじ
・大根の酢の物
・さつま揚げの煮物

■9月19日（金）
＜387kcal　2.9g＞
・カレーメンチカツ
・イカハンバーグ
・白菜のごま和え
・厚焼玉子

■9月20日（土）
＜385kcal　2.9g＞
・チキン南蛮
・おまかせフライ
・卵豆腐
・小松菜のサラダ
・花天の煮物

■9月22日（月）
＜265kcal　2.4g＞
・春雨の中華炒め
・イカ天ぷら
・オムレツ
・オクラのゆかり和え
・大根のコンソメ煮

■9月23日（火）
・お休みです

■9月24日（水）
＜350kcal　2.5g＞
・豚肉のスタミナ炒め
・野菜コロッケ
・豆腐ハンバーグ
・ほうれん草の和え物
・つきこんの中華煮

■9月25日（木）
＜412kcal　3.4g＞
・コク旨キーマカレー
・さば梅しそフライ
・チーズ入つくね
・小松菜のシーザーサラダ
・高野豆腐の煮物

■9月26日（金）
＜305kcal　2.5g＞
・かつとじ
・白身魚の旨塩漬け
・山芋のキムチ和え
・大根の炒め物

■9月27日（土）
＜316kcal　2.4g＞
・ひき肉と豆腐の甘辛煮
・チキン南蛮
・イカハンバーグ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの炒め物

■9月1日（月）
＜357kcal　3.2g＞
・ラタトゥイユハンバーグ
・コーンコロッケ
・キャベツの中華サラダ
・ごま味噌煮

■9月2日（火）
＜346kcal　3.2g＞
・卵と海鮮の炒め物
・白身フライ
・つくねのオーロラソース
・ほうれん草のサラダ
・さつま揚げの煮物

■9月3日（水）
＜296kcal　2.6g＞
・ハヤシシチュー
・ベーコンマスタードフライ
・白身魚の旨塩漬け
・小松菜とあさりのわさび和え
・こんにゃくの金平

■9月4日（木）
＜447kcal　2.5g＞
・甘酢マヨかつ
・ご飯にかけてチャーハン風
・マカロニサラダ
・豆腐ハンバーグ

■9月5日（金）
＜317kcal　2.5g＞
・海鮮と豆腐の塩炒め
・目玉焼フライ
・ウインハンバーグ
・春雨のサラダ
・大根の炒り煮

■9月6日（土）
＜346kcal　2.8g＞
・豚肉と春雨の甘辛煮
・チキンピカタ
・切干大根のコンソメ煮
・青菜のサラダ
・グラタン

■9月8日（月）
＜410kcal　3.7g＞
・鶏むね唐揚げタルタルソース
・五目野菜炒め
・春雨のナムル
・イカカツ

■9月9日（火）
＜323kcal　2.9g＞
・スンドゥブ
・あじフライ
・オムレツ
・小松菜と切干大根の和え物
・じゃがいもとベーコンのソテー

■9月10日（水）
＜301kcal　2.4g＞
・チキンカツミートソースがけ
・かれいの辛味だれ
・キャベツのゆかり和え
・つきこん金平

■9月11日（木）
＜368kcal　2.7g＞
・豚肉とキャベツのバター醤油炒め
・たこカツ
・ふんわり野菜豆腐寄せ
・ほうれん草のサラダ
・大根の煮物

■9月12日（金）
＜361kcal　2.9g＞
・具だくさんの芋煮
・コーンコロッケ
・つくね巻
・れんこんのサラダ
・白菜の炒め物

■9月13日（土）
＜330kcal　3.1g＞
・白身フライタルタルソース
・オムレツ
・ほうれん草のサラダ
・もずく

■11月25日（月）
＜346kcal　2.5g＞
・じゃが芋とあさりの旨煮
・春巻
・焼き野菜つくね
・小松菜の和え物
・ひき肉とマカロニのソテー

■11月26日（火）
＜386kcal　3.3g＞
・五目ご飯
・メンチカツデミソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨サラダ
・白菜のバター炒め

■11月27日（水）
＜329kcal　2.3g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・さばの塩焼き
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め

■11月28日（木）
＜330kcal　2.8g＞
・チキンカレー
・ポテトコロッケ
・たちうおの照焼き
・チンゲン菜と竹輪の和え物
・キャベツの煮浸し

■11月29日（金）
＜411kcal　3.3g＞
・白身フライ和風タルタルソース
・豆腐ハンバーグ
・大根なます
・れんこんの味噌煮

■11月30日（土）
＜412kcal　3.3g＞
・ハンバーグおろしポン酢
・明太マヨオムレツ
・ポテトサラダ
・イカカツ

■12月2日（月）
＜374kcal　2.9g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草の中華サラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮

■12月3日（火）
＜390kcal　3.2g＞
・厚切りハムカツ
・イカハンバーグ
・小松菜の和え物
・たこ八の煮物

■12月4日（水）
＜334kcal　3.1g＞
・南瓜のそぼろかけ
・フィッシュフライ
・焼き味噌つくね
・大根の酢の物
・白菜の中華炒め

■12月5日（木）
＜348kcal　2.6g＞
・あさりと春雨の中華蒸し
・甘辛ささみフライ
・白揚げ天の煮物
・大根のわさびマヨ和え
・高菜饅頭

■12月6日（金）
＜289kcal　2.7g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・バターコーンコロッケ
・ほっけ塩焼き
・チンゲン菜のサラダ
・キャベツのソテー

■12月7日（土）
＜372kcal　2.9g＞
・韓国風炒め
・チキンピカタ
・ふんわり豆腐寄せ
・青菜のサラダ
・焼きさつま揚げ

■9月15日（月）
・お休みです

■9月16日（火）
＜611kcal　3.2g＞
・麦ごはん
・サーモンフライ
・つくね巻き
・春雨サラダ
・白菜の煮浸し
・れんこんのマスタード炒め

■9月17日（水）
＜589kcal　2.1g＞
・十六穀ごはん
・ポークチャップ
・絹ごし揚げの煮物
・ほうれん草のごま和え
・人参しりしり
・コーンフライ

■9月18日（木）
＜592kcal　2.1g＞
・黒米
・こっくり牛肉じゃが
・やさいと豆腐のたまご寄せ
・小松菜のゆず和え
・つきこんのピリ辛炒め
・しゅうまい

■9月19日（金）
＜605kcal　3.0g＞
・五穀ごはん
・焼さばのマリネ
・茄子はさみ揚げ
・大根サラダ
・じゃがいものバター炒め
・ブロッコリーのマヨネーズ和え

■9月20日（土）
＜603kcal　3.1g＞
・豆腐ハンバーグの和風ドレッシング
・パンプキンキッシュ
・ポテトサラダ
・小松菜とえのきの磯煮
・真あじのしそ巻き天ぷら

■9月22日（月）
＜596kcal　2.8g＞
・発芽玄米ごはん
・さわらの青じそソース
・大根の塩生姜炒め
・小松菜のサラダ
・ヒレカツ
・ちぎり揚げの煮物

■9月23日（火）
・お休みです

■9月24日（水）
＜608kcal　2.5g＞
・十六穀ごはん
・牛肉と野菜の南蛮漬け
・野菜の天ぷら
・豆腐しんじょう
・ほうれん草とじゃがいものサラダ
・オクラとゆばの和え物

■9月25日（木）
＜589kcal　3.3g＞
・黒米
・本格麻婆豆腐
・かれいの塩焼
・塩麹おでん煮
・マカロニサラダ
・きのこの胡麻和え

■9月26日（金）
＜610kcal　2.7g＞
・五穀ごはん
・とり野菜
・千草焼
・海鮮中華炒め
・大根サラダ
・ツナと油揚げの煮物

■9月27日（土）
＜592kcal　3.1g＞
・たらのパン粉焼き
・焼き肉詰めいなり
・切干大根の酢の物
・チンゲン菜のあっさり炒め
・れんこんと昆布の煮物

■9月1日（月）
＜584kcal　1.9g＞
・発芽玄米ごはん
・トマトすき焼風煮
・かれいの塩焼き
・チンゲン菜のピーナッツ和え
・油揚げの煮物
・じゃがいもれんこんサラダ

■9月2日（火）
＜581kcal　1.8g＞
・麦ごはん
・塩しょうが肉じゃが
・きのこの炒め物
・小松菜サラダ
・白菜のお浸し
・豆腐のふわふわ揚げ

■9月3日（水）
＜615kcal　2.3g＞
・十六穀ごはん
・鮭のだし昆布焼き
・焼豆腐のそぼろ煮
・さといもの和え物
・ブロッコリーの炒め
・南瓜コロッケ

■9月4日（木）
＜615kcal　2.6g＞
・黒米
・鶏ささみの黒酢野菜かけ
・ふんわり豆腐寄せ
・ビーンズサラダ
・ほうれん草の煮浸し
・じゃがいものマヨ炒め

■9月5日（金）
＜586kcal　2.1g＞
・五穀ごはん
・鱈のとろろがけ
・パンプキンキッシュ
・キャベツとハムのサラダ
・鶏肉と大根のさっぱり煮
・チンゲン菜ナムル

■9月6日（土）
＜613kcal　2.8g＞
・魚の野菜がけ
・焼き肉詰めいなり
・チキンピカタ
・大根の酢の物
・茄子の炒め煮

■9月8日（月）
＜615kcal　2.7g＞
・発芽玄米ごはん
・ハンバーグのデミソース
・大根と鶏肉の塩こうじ炒め
・小松菜の辛子和え
・信田巻の煮物
・白身フライ

■9月9日（火）
＜613kcal　2.9g＞
・麦ごはん
・豚肉ときのこのバター醤油炒め
・グラタン
・白菜のおかか和え
・小松菜の中華炒め
・揚げ餃子

■9月10日（水）
＜610kcal　2.6g＞
・十六穀ごはん
・あじの南蛮漬
・ひじきと里芋の煮物
・しんじょう
・チンゲン菜のシーザーサラダ
・マカロ二ソテー

■9月11日（木）
＜618kcal　2.1g＞
・黒米
・鶏ももの黒酢あんかけ
・ほっけの塩焼き
・春雨の中華炒め
・豆サラダ
・ほうれん草の和え物

■9月12日（金）
＜595kcal　2.3g＞
・五穀ごはん
・牛肉の玉子とじ
・さわらの塩こうじ焼
・大根のサラダ
・高野豆腐の含め煮
・れんこんの粒マスタード炒め

■9月13日（土）
＜612kcal　3.5g＞
・白身魚のおろしソース
・がんもの煮物
・オクラのサラダ
・白菜と豆腐の炒め物
・チーズ入つくね