■11月24日（月）
・お休みです





■11月25日（火）＜374kcal　3.0g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め
・おすすめ一品

■11月26日（水）＜290kcal　2.0g＞
・チキンカレー
・白身磯辺フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し

■11月27日（木）＜407kcal　3.4g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら

■11月28日（金）＜286kcal　2.8g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め

■11月29日（土）
＜282kcal　3.5g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・おすすめ一品



■12月1日（月）＜249kcal　2.4g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・おすすめ一品

■12月2日（火）＜308kcal　3.8g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・バターコーンコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物

■12月3日（水）＜469kcal　3.5g＞
・ハムとベーコンのミックスフライ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物
・おすすめ一品

■12月4日（木）＜473kcal　2.7g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい

■12月5日（金）＜296kcal　3.1g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・ささみフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め

■12月6日（土）
＜332kcal　2.8g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ
・おすすめ一品

■11月10日（月）
＜418kcal　3.2g＞
・えびカツとハンバーグ
・しっとり肉そぼろ丼
・小松菜のサラダ
・大根の味噌煮
・おすすめ一品
・

■11月11日（火）
＜306kcal　3.4g＞
・キャベツと海鮮の玉子とじ
・ハムカツ
・鶏つみれ
・紅白なます
・ほうれん草のバター炒め
・おすすめ一品

■11月12日（水）
＜322kcal　3.2g＞
・白身フライのおかずサラダ風
・白菜の中華炒め
・こんにゃくのしぐれ煮
・高菜饅頭
・おすすめ一品
・

■11月13日（木）
＜309kcal　2.8g＞
・きのこご飯
・鶏肉のチャプチェ
・ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰めﾌﾗｲ
・白揚げ天の煮物
・チンゲン菜のサラダ
・千草焼き
・おすすめ一品
■11月14日（金）
＜313kcal　3.3g＞
・油揚げのすき焼き風
・カレーコロッケ
・ほっけの塩焼き
・ポテトマカロニサラダ
・大根のきんぴら
・おすすめ一品

■11月15日（土）
＜291kcal　3.5g＞
・オムレツのカレーソース
・おまかせフライ
・青菜のサラダ
・切干大根の煮物
・おすすめ一品
・


■11月17日（月）
＜344kcal　2.5g＞
・大根のそぼろ煮
・あじフライ
・マカロニのカレー炒め
・キャベツのサラダ
・さつま揚げの煮物
・おまかせ一品

■11月18日（火）
＜329kcal　3.4g＞
・豚肉とたけのこの中華炒め
・野菜コロッケ
・ハンバーグ
・チンゲン菜のサラダ
・白菜のコンソメ煮
・おまかせ一品

■11月19日（水）
＜411kcal　3.5g＞
・チキン南蛮
・イカカツ
・大根の中華和え
・さつま揚げの煮物
・おまかせ一品
・

■11月20日（木）
＜381kcal　3.3g＞
・えびとたまごの春雨炒め
・とんかつ
・ふんわり豆腐寄せ
・小松菜のサラダ
・もやしのナムル
・おまかせ一品

■11月21日（金）
＜280kcal　2.1g＞
・塩麻婆豆腐
・ハムカツ
・野菜の味噌バター炒め
・ほうれん草の和え物
・チヂミ
・おまかせ一品

■11月22日（土）
＜285kcal　3.3g＞
・豚肉のペッパー炒め
・ハムステーキ
・卵豆腐
・大根の酢の物
・キャベツの煮浸し
・おまかせ一品

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜427kcal　3.7g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め
・大豆のマリネ


■11月26日（水）
＜316kcal　3.0g＞
・チキンカレー
・さわら大葉フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し
・いんげんの炒り煮

■11月27日（木）
＜447kcal　3.5g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら
・ごぼうサラダ

■11月28日（金）
＜327kcal　3.4g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め
・ポテトマカロニサラダ

■11月29日（土）
＜364kcal　3.6g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく
・ソーセージとピーマンフライの塩昆布炒め



■12月1日（月）
＜344kcal　2.8g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・白菜のサラダ
・

■12月2日（火）
＜353kcal　3.9g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・クリーミーコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物
・カリフラワーのサラダ

■12月3日（水）
＜524kcal　3.8g＞
・厚切りハムカツ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物
・大豆の煮物


■12月4日（木）
＜522kcal　2.9g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい
・わらびもち

■12月5日（金）
＜365kcal　3.4g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・肉みそもちもちフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め
・いんげんのごまサラダ

■12月6日（土）
＜345kcal　3.0g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ
・じゃがいものポトフ

■11月10日（月）
＜498kcal　3.9g＞
・えびカツとハンバーグ
・しっとり肉そぼろ丼
・チンゲン菜のサラダ
・大根の味噌煮
・キャベツのコンソメ煮
・

■11月11日（火）
＜377kcal　3.5g＞
・キャベツと海鮮の玉子とじ
・クリーミーコーンコロッケ
・鶏つみれ
・紅白なます
・ほうれん草のバター炒め
・角揚げの煮物

■11月12日（水）
＜335kcal　3.3g＞
・白身フライのおかずサラダ風
・白菜の中華炒め
・こんにゃくのしぐれ煮
・高菜饅頭
・小松菜のゆず和え
・

■11月13日（木）
＜340kcal　3.0g＞
・きのこご飯
・鶏肉のチャプチェ
・ハムたまペッパーフライ
・白揚げ天の煮物
・チンゲン菜のサラダ
・千草焼き
・いんげんの中華炒め
■11月14日（金）
＜373kcal　3.4g＞
・油揚げのすき焼き風
・おさつコロッケ
・ほっけの塩焼き
・ポテトマカロニサラダ
・大根のきんぴら
・玉子の中華炒め

■11月15日（土）
＜354kcal　3.8g＞
・オムレツのカレーソース
・おまかせフライ
・青菜のサラダ
・切干大根の煮物
・グラタン
・


■11月17日（月）
＜403kcal　2.8g＞
・大根のそぼろ煮
・あじフライ
・マカロニのカレー炒め
・キャベツのサラダ
・さつま揚げの煮物
・小松菜のわさび和え

■11月18日（火）
＜360kcal　3.5g＞
・豚肉とたけのこの中華炒め
・カレーコロッケ
・ハンバーグ
・チンゲン菜のサラダ
・白菜のコンソメ煮
・きのこソテー

■11月19日（水）
＜488kcal　3.9g＞
・チキン南蛮
・イカカツ
・大根の中華和え
・さつま揚げの煮物
・キャベツの中華炒め
・

■11月20日（木）
＜499kcal　3.4g＞
・えびとたまごの春雨炒め
・とんかつ
・ふんわり豆腐寄せ
・小松菜のサラダ
・もやしのナムル
・大豆のマスタード炒め

■11月21日（金）
＜361kcal　2.9g＞
・塩麻婆豆腐
・ソーセージカツ
・野菜の味噌バター炒め
・ほうれん草の和え物
・チヂミ
・ひじきの煮物

■11月22日（土）
＜312kcal　3.6g＞
・豚肉のペッパー炒め
・ハムステーキ
・卵豆腐
・大根の酢の物
・キャベツの煮浸し
・さつまあげの煮物

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜364kcal　2.9g＞
・コロッケのトマトソース
・絹ごし揚げの煮物
・春雨中華サラダ
・白菜の黒こしょう炒め



■11月26日（水）
＜286kcal　2.8g＞
・チキンカレー
・白身磯辺フライ
・オムレツ
・チンゲン菜の和え物
・キャベツの煮浸し


■11月27日（木）
＜376kcal　3.3g＞
・五目ごはん
・味噌だれチキンカツ
・お好み焼き
・大根なます
・れんこんきんぴら


■11月28日（金）
＜278kcal　2.6g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・白身魚の旨塩漬け
・ほうれん草のサラダ
・野菜炒め


■11月29日（土）
＜274kcal　3.4g＞
・豆腐ハンバーグ
・おすすめフライ
・ほうれん草のサラダ
・もずく




■12月1日（月）
＜228kcal　2.4g＞
・かにグラタンフライと海鮮ステーキ
・ピリ辛そぼろ
・ほうれん草のサラダ
・ピーマンと竹輪の炒り煮
・


■12月2日（火）
＜292kcal　3.4g＞
・鶏野菜味噌鍋風
・バターコーンコロッケ
・ほっけの塩焼き
・キャベツの和え物
・白揚げ天の煮物


■12月3日（水）
＜455kcal　3.2g＞
・ハムとベーコンのミックスフライ
・グラタン
・小松菜のサラダ
・ひじきと大根の煮物



■12月4日（木）
＜469kcal　2.5g＞
・麻婆豆腐
・フィッシュフライ
・れんこんの中華炒め
・白菜の梅和え
・かにしゅうまい


■12月5日（金）
＜275kcal　2.9g＞
・海鮮と春雨の中華蒸し
・ささみフライ
・オムレツ
・大根のなます
・もやし炒め


■12月6日（土）
＜319kcal　2.7g＞
・韓国風炒め
・ハムステーキ
・白菜の煮浸し
・チンゲン菜のサラダ
・焼きさつま揚げ

■11月10日（月）
＜400kcal　3.1g＞
・えびカツとハンバーグ
・しっとり肉そぼろ丼
・チンゲン菜のサラダ
・大根の味噌煮
・


■11月11日（火）
＜273kcal　3.3g＞
・キャベツと海鮮の玉子とじ
・ハムカツ
・鶏つみれ
・紅白なます
・ほうれん草のバター炒め


■11月12日（水）
＜319kcal　3.1g＞
・白身フライのおかずサラダ風
・白菜の中華炒め
・こんにゃくのしぐれ煮
・高菜饅頭
・


■11月13日（木）
＜258kcal　2.7g＞
・きのこご飯
・鶏肉のチャプチェ
・ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰めﾌﾗｲ
・白揚げ天の煮物
・チンゲン菜のサラダ
・千草焼き

■11月14日（金）
＜308kcal　2.7g＞
・油揚げのすき焼き風
・カレーコロッケ
・ほっけの塩焼き
・ポテトマカロニサラダ
・大根のきんぴら


■11月15日（土）
＜285kcal　3.3g＞
・オムレツのカレーソース
・おまかせフライ
・青菜のサラダ
・切干大根の煮物
・



■11月17日（月）
＜322kcal　2.4g＞
・大根のそぼろ煮
・あじフライ
・マカロニのカレー炒め
・キャベツのサラダ
・さつま揚げの煮物


■11月18日（火）
＜311kcal　3.2g＞
・豚肉とたけのこの中華炒め
・野菜コロッケ
・ハンバーグ
・チンゲン菜のサラダ
・白菜のコンソメ煮


■11月19日（水）
＜398kcal　3.2g＞
・チキン南蛮
・イカカツ
・大根の中華和え
・さつま揚げの煮物
・


■11月20日（木）
＜378kcal　3.2g＞
・えびとたまごの春雨炒め
・とんかつ
・ふんわり豆腐寄せ
・小松菜のサラダ
・もやしのナムル


■11月21日（金）
＜258kcal　1.8g＞
・塩麻婆豆腐
・ハムカツ
・野菜の味噌バター炒め
・ほうれん草の和え物
・チヂミ


■11月22日（土）
＜264kcal　3.2g＞
・豚肉のペッパー炒め
・ハムステーキ
・卵豆腐
・大根の酢の物
・キャベツの煮浸し

■11月24日（月）
・お休みです







■11月25日（火）
＜611kcal　3.2g＞
・麦ごはん
・揚げ豆腐の八宝あんかけ
・焼き肉詰めいなり
・春雨サラダ
・大根の煮物
・大豆のマリネ

■11月26日（水）
＜587kcal　2.5g＞
・十六穀ごはん
・さけの南蛮漬け
・いんげんの炒り煮
・焼きつくね
・れんこんのわさび和え
・小松菜のサラダ

■11月27日（木）
＜602kcal　2.1g＞
・黒米
・牛肉の生姜煮
・ほっけの塩こうじ焼き
・大根の炒め物
・ごぼうサラダ
・もやし炒め

■11月28日（金）
＜607kcal　3.3g＞
・五穀ごはん
・根菜ハンバーグの和風ソース
・チーズ大葉巻
・さつま揚げの煮物
・チンゲン菜と卵の炒め物
・ポテトマカロニサラダ

■11月29日（土）
＜580kcal　3.2g＞
・あじのドレッシングがけ
・野菜コロッケ
・チキンステーキ
・ほうれん草のサラダ
・ソーセージとピーマンの塩昆布炒め



■12月1日（月）
＜590kcal　2.1g＞
・発芽玄米ごはん
・たらのきのこがけ
・しゅうまい
・牛肉じゃが
・白菜のサラダ
・菜の花の和え物

■12月2日（火）
＜608kcal　2.4g＞
・麦ごはん
・牛肉の赤ワイン煮
・ふんわり豆腐寄せ
・里芋の味噌煮
・カリフラワーのサラダ
・ほうれん草のサラダ

■12月3日（水）
＜602kcal　2.8g＞
・十六穀ごはん
・えび天ぷら
・大豆の煮物
・野菜炒め
・小松菜のごま和え
・千草焼き

■12月4日（木）
＜615kcal　2.7g＞
・黒米
・鶏肉の照り焼き
・春巻
・さつま揚げの煮物
・さつまいものバターソテー
・キャベツの中華和え

■12月5日（金）
＜587kcal　2.5g＞
・五穀ごはん
・焼きあじの甘酢野菜がけ
・肉団子と大根の煮物
・マカロニサラダ
・いんげんのごまサラダ
・もやし炒め

■12月6日（土）
＜611kcal　2.5g＞
・鶏肉と白菜の味噌炒め
・しんじょう
・明太オムレツ
・チンゲン菜のサラダ
・じゃがいものポトフ

■11月10日（月）
＜597kcal　2.4g＞
・発芽玄米ごはん
・焼きあじのマリネ
・天ぷら
・巾着の煮物
・ほうれん草のサラダ
・キャベツのコンソメ煮

■11月11日（火）
＜605kcal　2.5g＞
・麦ごはん
・豚肉とさつまいもの甘辛炒め
・白身フライ
・角揚げの煮物
・菜の花の和え物
・白菜の塩昆布バター炒め

■11月12日（水）
＜607kcal　2.1g＞
・十六穀ごはん
・鶏の塩唐揚げ
・ほっけの照焼き
・小松菜のゆず和え
・高野豆腐の煮物
・れんこんのマスタード炒め

■11月13日（木）
＜580kcal　2.3g＞
・黒米
・ハンバーグの和風ソース
・新豆腐のふわふわ揚げ
・いんげんの中華炒め
・キャベツのごま和え
・こんにゃくの炒め物

■11月14日（金）
＜587kcal　2.1g＞
・五穀ごはん
・鮭のバター焼きタルタルソース
・根菜煮
・チンゲン菜の生姜和え
・玉子の中華炒め
・人参みの揚げ風

■11月15日（土）
＜610kcal　3.0g＞
・チキンステーキ
・茄子はさみ揚げ
・焼き肉詰めいなり
・青菜のサラダ
・いんげんと蒲鉾の炒り煮



■11月17日（月）
＜603kcal　2.6g＞
・発芽玄米ごはん
・エビフライ
・カレー炒め
・小松菜のわさび和え
・人参とツナの煮物
・じゃがいものピーナッツ和え

■11月18日（火）
＜587kcal　2.0g＞
・麦ごはん
・牛肉とブロッコリーのオイスター炒め
・しんじょう
・きのこソテー
・オクラのゆかり和え
・イカリング

■11月19日（水）
＜618kcal　2.6g＞
・十六穀ごはん
・さばの塩焼き
・カレーコロッケ
・信田巻の煮物
・菜の花のサラダ
・キャベツの中華炒め

■11月20日（木）
＜607kcal　2.5g＞
・黒米
・焼き豆腐と豚肉の味噌煮
・いか天ぷら
・大根のそぼろ煮
・白菜のマリネ
・大豆のマスタード炒め

■11月21日（金）
＜595kcal　1.8g＞
・五穀ごはん
・さわらのから揚げ中華あんかけ
・パンプキンキッシュ
・ひじきの煮物
・チンゲン菜の辛子マヨ和え
・まんじゅう

■11月22日（土）
＜580kcal　1.9g＞
・オムレツのデミグラスソース
・にら饅頭
・さつまあげの煮物
・大根の酢の物
・キャベツと豚肉の味噌煮