今週の献立

■4月29日（月）
・お休みです

■4月30日（火）
＜362kcal　2.9g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・ハンバーグ
・大根サラダ
・野菜炒め

■5月1日（水）
＜334kcal　2.3g＞
・いかとじゃがいものバター炒め
・あじフライ
・明太マヨオムレツ
・チンゲン菜の和え物
・大根のピリ辛煮

■5月2日（木）
＜380kcal　3g＞
・キーマカレー
・春巻
・かれいの照焼き
・小松菜の和え物
・白菜の煮浸し

■5月3日（金）
・お休みです

■5月4日（土）
・お休みです

■5月6日（月）
・お休みです

■5月7日（火）
＜359kcal　3.6g＞
・メンチカツ
・彩り野菜と春雨の炒め物
・小松菜の和風サラダ
・白菜の煮浸し

■5月8日（水）
＜314kcal　4.3g＞
・豆腐のピリ辛炒め
・バターコーンコロッケ
・塩ほっけ
・こんにゃくのコールスローサラダ
・たこ八さつま揚げの煮物

■5月9日（木）
＜437kcal　2.8g＞
・そぼろと春雨の中華炒め
・イカカツ
・たらの生姜焼き
・キャベツと油揚げのゆずサラダ
・ほうれん草のコンソメ煮

■5月10日（金）
＜454kcal　2.5g＞
・豚肉とじゃが芋の味噌バター炒め
・白身フライ
・イカハンバーグ
・大根とツナのマヨ醤油和え
・五目煮

■5月11日（土）
＜385kcal　3.1g＞
・キャベツとひき肉の中華玉子とじ
・おまかせフライ
・しんじょう
・チンゲン菜のサラダ
・白菜の煮物

■4月15日（月）
＜460kcal　3.5g＞
・台湾スパ
・しゅうまい
・キャベツのサラダ
・菜の花とあさりの煮浸し

■4月16日（火）
＜426kcal　3.4g＞
・アジフライだしわり醤油
・コーンそぼろ丼
・ほうれん草のサラダ
・白菜のコンソメ煮

■4月17日（水）
＜398kcal　3.3g＞
・フィッシュフライタルタルソース
・オムレツ
・こんにゃくの生姜醤油和え
・小松菜のそぼろ炒め

■4月18日（木）
＜408kcal　3g＞
・あさりの卵とじ
・ポテトコロッケ
・さばのみりん焼
・マカロニサラダ
・お揚げじゃが

■4月19日（金）
＜374kcal　2g＞
・カレー肉豆腐
・イカカツ
・にしんの利休焼き
・白菜の和え物
・こんにゃくの煮物

■4月20日（土）
＜339kcal　2.6g＞
・きのこと野菜の生姜炒め
・おまかせフライ
・ふんわり豆腐寄せ
・チンゲン菜のサラダ
・ごぼうのバター醤油炒め

■4月22日（月）
＜345kcal　3.6g＞
・しゅうまいの中華野菜かけ
・はんぺんフライ
・菜の花天の煮物
・大根のフレンチサラダ
・キャベツの煮浸し

■4月23日（火）
＜345kcal　2.4g＞
・たけのこごはん
・肉団子じゃが
・たこカツ
・オムレツ
・チンゲン菜ともやしのナムル

■4月24日（水）
＜377kcal　3.9g＞
・コロッケのミートソース
・ハムステーキ
・白菜と小松菜の和え物
・お魚ちらし揚げの煮物
・

■4月25日（木）
＜400kcal　3.4g＞
・目玉焼きフライのカレーソースがけ
・赤魚の生姜焼き
・マカロニとほうれん草のサラダ
・わかめの炒り煮
・がんもの煮物

■4月26日（金）
＜444kcal　2.7g＞
・野菜たっぷり春雨チャンプル―
・春巻
・たちうおの照焼き
・キャベツのサラダ
・豆腐のすき焼き風煮

■4月27日（土）
＜351kcal　2.2g＞
・鶏肉の味噌炒め
・おまかせフライ
・つくね巻き
・青菜のごま和え
・ピリ辛大根とこんにゃく

■4月29日（月）
・お休みです

■4月30日（火）
＜426kcal　3.1g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・ハンバーグ
・大根サラダ
・野菜炒め
・チキンリング

■5月1日（水）
＜408kcal　2.8g＞
・いかとじゃがいものバター炒め
・あじフライ
・明太マヨオムレツ
・チンゲン菜の和え物
・大根のピリ辛煮
・しゅうまい

■5月2日（木）
＜476kcal　3.5g＞
・キーマカレー
・春巻
・かれいの照焼き
・小松菜の和え物
・白菜の煮浸し
・ピリ辛フランク

■5月3日（金）
・お休みです

■5月4日（土）
・お休みです

■5月6日（月）
・お休みです

■5月7日（火）
＜428kcal　3.9g＞
・メンチカツ
・彩り野菜と春雨の炒め物
・小松菜の和風サラダ
・白菜の煮浸し
・チキンナゲット

■5月8日（水）
＜418kcal　4.5g＞
・豆腐のピリ辛炒め
・コーンコロッケ
・塩ほっけ
・こんにゃくのコールスローサラダ
・たこ八さつま揚げの煮物
・春巻

■5月9日（木）
＜474kcal　3.1g＞
・そぼろと春雨の中華炒め
・イカフライ
・たらの生姜焼き
・キャベツと油揚げのゆずサラダ
・ほうれん草のコンソメ煮
・かに玉

■5月10日（金）
＜477kcal　2.8g＞
・豚肉とじゃが芋の味噌バター炒め
・カニ風味グラタンフライ
・イカハンバーグ
・大根とツナのマヨ醤油和え
・五目煮
・めかぶ

■5月11日（土）
＜393kcal　3.2g＞
・キャベツとひき肉の中華玉子とじ
・おまかせフライ
・しんじょう
・チンゲン菜のサラダ
・白菜の煮物
・おまかせ一品

■4月15日（月）
＜494kcal　3.6g＞
・台湾スパ
・しゅうまい
・キャベツのサラダ
・菜の花とあさりの煮浸し
・わらび餅
・

■4月16日（火）
＜506kcal　4g＞
・アジフライだしわり醤油
・コーンそぼろ丼
・ほうれん草のサラダ
・白菜のコンソメ煮
・めかぶ
・

■4月17日（水）
＜455kcal　3.7g＞
・フィッシュフライタルタルソース
・オムレツ
・こんにゃくの生姜醤油和え
・小松菜のそぼろ炒め
・焼鳥
・

■4月18日（木）
＜493kcal　3.3g＞
・あさりの卵とじ
・ポテトコロッケ
・さばのみりん焼
・マカロニサラダ
・お揚げじゃが
・春巻

■4月19日（金）
＜393kcal　2.3g＞
・カレー肉豆腐
・イカカツ
・にしんの利休焼き
・白菜の和え物
・こんにゃくの煮物
・高菜饅頭

■4月20日（土）
＜377kcal　2.7g＞
・きのこと野菜の生姜炒め
・おまかせフライ
・ふんわり豆腐寄せ
・チンゲン菜のサラダ
・ごぼうのバター醤油炒め
・おまかせ一品

■4月22日（月）
＜387kcal　3.9g＞
・しゅうまいの中華野菜かけ
・はんぺんフライ
・菜の花天の煮物
・大根のフレンチサラダ
・キャベツの煮浸し
・豆腐ナゲット

■4月23日（火）
＜411kcal　2.8g＞
・たけのこごはん
・肉団子じゃが
・たこカツ
・オムレツ
・チンゲン菜ともやしのナムル
・こんにゃくとツナの金平

■4月24日（水）
＜394kcal　4.3g＞
・コロッケのミートソース
・ハムステーキ
・白菜と小松菜の和え物
・お魚ちらし揚げの煮物
・焼き厚揚げ
・

■4月25日（木）
＜504kcal　4g＞
・目玉焼きフライのカレーソースがけ
・赤魚の生姜焼き
・マカロニとほうれん草のサラダ
・わかめの炒り煮
・もろこし焼
・

■4月26日（金）
＜473kcal　2.8g＞
・野菜たっぷり春雨チャンプル―
・春巻
・たちうおの照焼き
・キャベツのサラダ
・豆腐のすき焼き風煮
・もずく

■4月27日（土）
＜383kcal　2.3g＞
・鶏肉の味噌炒め
・おまかせフライ
・つくね巻き
・青菜のごま和え
・ピリ辛大根とこんにゃく
・おまかせ一品

■4月29日（月）
・お休みです

■4月30日（火）
＜366kcal　2.6g＞
・豆腐のすき焼き風玉子とじ
・えびカツ
・ハンバーグ
・大根サラダ
・野菜炒め

■5月1日（水）
＜304kcal　2.1g＞
・いかとじゃがいものバター炒め
・あじフライ
・明太マヨオムレツ
・チンゲン菜の和え物
・大根のピリ辛煮

■5月2日（木）
＜364kcal　2.8g＞
・キーマカレー
・春巻
・かれいの照焼き
・小松菜の和え物
・白菜の煮浸し

■5月3日（金）
・お休みです

■5月4日（土）
・お休みです

■5月6日（月）
・お休みです

■5月7日（火）
＜357kcal　3.4g＞
・メンチカツ
・彩り野菜と春雨の炒め物
・小松菜の和風サラダ
・白菜の煮浸し

■5月8日（水）
＜303kcal　4g＞
・豆腐のピリ辛炒め
・バターコーンコロッケ
・塩ほっけ
・こんにゃくのコールスローサラダ
・たこ八さつま揚げの煮物

■5月9日（木）
＜412kcal　2.6g＞
・そぼろと春雨の中華炒め
・イカカツ
・たらの生姜焼き
・キャベツと油揚げのゆずサラダ
・ほうれん草のコンソメ煮

■5月10日（金）
＜416kcal　2.3g＞
・豚肉とじゃが芋の味噌バター炒め
・白身フライ
・イカハンバーグ
・大根とツナのマヨ醤油和え
・五目煮

■5月11日（土）
＜382kcal　3g＞
・キャベツとひき肉の中華玉子とじ
・おまかせフライ
・しんじょう
・チンゲン菜のサラダ
・白菜の煮物

■4月15日（月）
＜440kcal　3.3g＞
・台湾スパ
・しゅうまい
・キャベツのサラダ
・菜の花とあさりの煮浸し
・

■4月16日（火）
＜415kcal　3.2g＞
・アジフライだしわり醤油
・コーンそぼろ丼
・ほうれん草のサラダ
・白菜のコンソメ煮
・

■4月17日（水）
＜394kcal　2.8g＞
・フィッシュフライタルタルソース
・オムレツ
・こんにゃくの生姜醤油和え
・小松菜のそぼろ炒め
・

■4月18日（木）
＜378kcal　2.8g＞
・あさりの卵とじ
・ポテトコロッケ
・さばのみりん焼
・マカロニサラダ
・お揚げじゃが

■4月19日（金）
＜336kcal　1.8g＞
・カレー肉豆腐
・イカカツ
・にしんの利休焼き
・白菜の和え物
・こんにゃくの煮物

■4月20日（土）
＜337kcal　2.5g＞
・きのこと野菜の生姜炒め
・おまかせフライ
・ふんわり豆腐寄せ
・チンゲン菜のサラダ
・ごぼうのバター醤油炒め

■4月22日（月）
＜322kcal　3.4g＞
・しゅうまいの中華野菜かけ
・はんぺんフライ
・菜の花天の煮物
・大根のフレンチサラダ
・キャベツの煮浸し

■4月23日（火）
＜344kcal　2.3g＞
・たけのこごはん
・肉団子じゃが
・たこカツ
・オムレツ
・チンゲン菜ともやしのナムル

■4月24日（水）
＜335kcal　3.5g＞
・コロッケのミートソース
・ハムステーキ
・白菜と小松菜の和え物
・お魚ちらし揚げの煮物
・

■4月25日（木）
＜378kcal　3.3g＞
・目玉焼きフライのカレーソースがけ
・赤魚の生姜焼き
・マカロニとほうれん草のサラダ
・わかめの炒り煮
・

■4月26日（金）
＜414kcal　2.5g＞
・野菜たっぷり春雨チャンプル―
・春巻
・たちうおの照焼き
・キャベツのサラダ
・豆腐のすき焼き風煮

■4月27日（土）
＜348kcal　2.1g＞
・鶏肉の味噌炒め
・おまかせフライ
・つくね巻き
・青菜のごま和え
・ピリ辛大根とこんにゃく

■4月29日（月）
・お休みです

■4月30日（火）
＜607kcal　2g＞
・麦ごはん
・豚肉ときのこの生姜炒め
・たけのこコロッケ
・合鴨ロースのサラダ
・白菜の煮浸し
・里芋のそぼろ煮

■5月1日（水）
＜605kcal　2.7g＞
・十六穀ごはん
・さば唐揚げの香味ねぎソース
・鶏しんじょう黒酢あん
・さつま芋のごま味噌煮
・切干大根の和え物
・小松菜のソテー

■5月2日（木）
＜612kcal　3g＞
・黒米
・親子煮
・茄子はさみ揚げ
・ふんわり野菜豆腐寄せ
・豆腐のサラダ
・いかとピーマンの黒胡椒炒め

■5月3日（金）
・お休みです

■5月4日（土）
・お休みです

■5月6日（月）
・お休みです

■5月7日（火）
＜612kcal　3.6g＞
・麦ごはん
・ミートボールのデミソース煮込み
・海老カツ
・角揚げの煮物
・キャベツのサラダ
・いんげんのソテー

■5月8日（水）
＜602kcal　3g＞
・十六穀ごはん
・牛肉とごぼうの甘辛炒め
・しんじょう
・ひじきの煮物
・小松菜のわさび和え
・大根サラダ

■5月9日（木）
＜601kcal　2.4g＞
・黒米
・鶏肉のオレンジ照焼き
・コーンコロッケ
・れんこんと竹輪の金平煮
・たこのマリネ
・キャベツのお浸し

■5月10日（金）
＜588kcal　3.4g＞
・五穀ごはん
・ぶりの甘酢野菜かけ
・焼き粗挽きつくね
・たこ八の煮物
・チンゲン菜の和風サラダ
・白菜の中華炒め

■5月11日（土）
＜583kcal　2.2g＞
・たらのハーブ焼
・高野豆腐の煮物
・シーザーサラダ
・菜の花の和え物
・五目煮

■4月15日（月）
＜601kcal　2.7g＞
・発芽玄米ごはん
・牛肉の塩こうじ炒め
・白身フライ
・コンソメ煮
・大根のマリネ
・菜の花のからし和え

■4月16日（火）
＜618kcal　2.5g＞
・麦ごはん
・アップルから揚げ
・赤魚のごま焼き
・豚肉の辛子マヨ和え
・小松菜のアーモンド和え
・白菜の塩昆布バター炒め

■4月17日（水）
＜589kcal　3.1g＞
・十六穀ごはん
・本格麻婆豆腐
・かれいの塩焼
・野菜の天ぷら
・きのこの胡麻和え
・ほうれん草の黒こしょう炒め

■4月18日（木）
＜613kcal　2.5g＞
・黒米
・豚肉と野菜のナポリタン風炒め
・れんこん金平
・里芋の煮物
・ビーンズサラダ
・しらたきのナムル

■4月19日（金）
＜587kcal　2.9g＞
・五穀ごはん
・白身天ぷら黒酢あん
・コーンじゃが
・肉しゅうまい
・ブロッコリーのサラダ
・キャベツの煮浸し

■4月20日（土）
＜607kcal　2.6g＞
・さごしの西京漬
・ビーフカツ
・たこ八の煮物
・チンゲン菜の和え物
・白菜とえびの炒め煮

■4月22日（月）
＜593kcal　2.2g＞
・発芽玄米ごはん
・あじの竜田揚げ野菜かけ
・茄子のそぼろ煮
・大根のごまサラダ
・切昆布の煮物
・キャベツのマヨネーズ和え

■4月23日（火）
＜622kcal　2.6g＞
・麦ごはん
・エビフライ
・たらのゆかり焼
・白菜の中華炒め
・小松菜のおかか和え
・タルタルソース

■4月24日（水）
＜613kcal　2.7g＞
・十六穀ごはん
・牛肉の甘辛煮
・しゅうまい
・チンゲン菜のサラダ
・こんにゃくのピリ辛炒め
・焼き厚揚げ

■4月25日（木）
＜619kcal　1.9g＞
・黒米
・豚肉ときのこのバター醤油炒め
・ほっけのみりん焼
・コンソメ煮
・小松菜のわさび和え
・ポテトサラダ

■4月26日（金）
＜592kcal　2.3g＞
・五穀ごはん
・豆腐のにら玉あんかけ
・サーモンフライ
・チリコンカン
・白菜の和え物
・ほうれん草のソテー

■4月27日（土）
＜579kcal　3.5ｇg＞
・和風ハンバーグ
・パンプキンキッシュ
・根菜のオイスターソース炒め
・玉ねぎのおかか和え
・菜の花のごま和え