今週の献立（ひる宅）

■3月17日（月）
＜157kcal　2.3g　16.7g　3.1g＞
・かれいのカルパッチョソース
・たこ入さつま揚げの煮物
・小松菜の和え物
・もやし炒め
・チーズかまぼこ

■3月18日（火）
＜284kcal　2.3g　13.3g　12.9g＞
・豚肉のオイスターソース炒め
・さけの塩こうじ焼
・ほうれん草のサラダ
・金平ごぼう
・さつま芋のレモン煮

■3月19日（水）
＜289kcal　1.8g　16.4g　14.9g＞
・鶏むね肉のねぎ塩焼き
・めった汁煮
・白菜の中華サラダ
・ブロッコリーのソテー
・大根の浅漬け

■3月20日（木）
・お休みです

■3月21日（金）
＜221kcal　1.9g　10.3g　12.5g＞
・牛肉と大根の煮物
・じゃがいものバター炒め
・オクラの和え物
・れんこんの辛味噌炒め
・えびしゅうまい

■3月24日（月）
＜199kcal　2.3g　14.4g　6.8g＞
・白身魚のトマトソース
・信田巻の煮物
・春雨サラダ
・大根のピリ辛煮
・オクラのピーナッツ和え

■3月25日（火）
＜367kcal　2.3g　15.8g　22.1g＞
・鶏肉の卵とじ
・いんげんの炒め物
・カリフラワーサラダ
・ほうれん草のポン酢和え
・やみつきピーマン

■3月26日（水）
＜321kcal　2.3g　14.2g　18.2g＞
・鰆の唐揚げ野菜掛け
・海鮮野菜揚げの煮物
・れんこんとそら豆のサラダ
・こんにゃくの味噌煮
・厚焼玉子

■3月27日（木）
＜276kcal　2.5g　13.2g　14.9g＞
・焼き肉のとろろがけ
・しんじょう
・マカロニサラダ
・もやしのキムチ和え
・いか団子の煮物

■3月28日（金）
＜290kcal　2g　14.6g　16.3g＞
・焼きさばの南蛮漬
・ｷｬﾍﾞﾂとあさりのﾎﾞﾝｺﾞﾚ風炒め
・バンバンジー
・チンゲン菜のソテー
・竹輪の天ぷら

＜245kcal　2g　15.1g　12.4g＞
・かれいの味噌野菜がけ
・豚肉の中華炒め
・菜の花のからし和え
・黒豆がんもの煮物
・しんじょう

■3月4日（火）
＜330kcal　1.9g　12.6g　19.2g＞
・レモンジンジャーソース炒め
・南瓜のそぼろ煮
・大根のサラダ
・高野豆腐の煮物
・竹輪の磯辺天ぷら

■3月5日（水）
＜238kcal　1.9g　14.6g　13.6g＞
・さば南蛮漬
・鶏肉といんげんの煮物
・チンゲン菜のピーナツ和え
・ごぼうのマスタード炒め
・キャンディーチーズ

■3月6日（木）
＜341kcal　1.8g　12.4g　15.2g＞
・鶏肉の照焼き
・ポトフ
・ねばねば和え
・れんこんソテー
・しらたきのおかか煮

■3月7日（金）
＜267kcal　2.6g　9.3g　12.3g＞
・牛肉ときのこの甘辛炒め
・赤魚の塩焼き
・じゃがいものサラダ
・もやしのナムル
・オクラのゆかり和え

■3月10日（月）
＜348kcal　2.6g　13g　18.9g＞
・ぶりの唐揚げ甘酢野菜がけ
・しゅうまい
・春雨サラダ
・ほうれん草の煮浸し
・大根のゆかり和え

■3月11日（火）
＜318kcal　2.2g　9.7g　18.6g＞
・牛肉回鍋肉
・茄子はさみ揚げ
・もやしのごま和え
・ごぼうの煮物
・オクラのピーナッツ和え

■3月12日（水）
＜309kcal　2.1g　11.8g　18.7g＞
・ハンバーグのおろしあん
・れんこんとひじきの炒り煮
・菜の花のお浸し
・白菜の中華炒め
・大学芋

■3月13日（木）
＜296kcal　3.1g　17.9g　16.1g＞・きのこご飯
・鶏肉の唐揚げ
・切昆布の煮物
・ブロッコリーサラダ
・キャベツの炒め物
・黒豆の煮物

■3月14日（金）
＜343kcal　3g　11.2g　18.5g＞
・豚肉の生姜炒め
・煮合わせ
・紅白なます漬
・にら玉
・キャベツの浅漬け