今週の献立（ひる宅）

■12月9日（月）
＜182kcal　2g　10.4g　5.4g＞
・赤魚の醤油バター焼
・野菜炒め
・白菜のゆず和え
・海老団子の煮物
・しゅうまい

■12月10日（火）
＜221kcal　2.2g　9.3g　12.4g＞
・豚肉とセロリの中華炒め
・紅生姜天の煮物
・かぶのサラダ
・チンゲン菜のさっと煮
・キャベツの浅漬

■12月11日（水）
＜266kcal　2.3g　13.1g　12.7g＞
・肉団子と大根の煮物
・さわらの七味焼
・キャベツと中華くらげの和え物
・トリュフ入ポテトサラダ
・大学芋

■12月12日（木）
＜253kcal　3.2g　12g　11.4g＞
・チキンステーキ
・ひじきの煮物
・もやしの中華和え
・オクラサラダ
・竹輪の煮物

■12月13日（金）
＜299kcal　2g　12.1g　19.4g＞
・麻婆牛肉豆腐
・ロールキャベツの煮物
・白菜の和え物
・小松菜のﾊﾞﾀーｿﾃｰ
・黒豆入がんも煮

■12月16日（月）
＜258kcal　2.4g　17.1g　13.1g＞
・鶏肉のねぎみそ焼き
・巾着の煮物
・ポテトサラダ
・小松菜の塩昆布炒め
・えび団子

■12月17日（火）
＜266kcal　2.2g　15.4g　14.3g＞
・鮭の幽庵焼き
・れんこんの洋風金平
・オクラとゆばの和え物
・ほうれんの煮浸し
・厚焼玉子

■12月18日（水）
＜286kcal　2.8g　15.4g　14.7g＞
・豚肉キャベツと玉子のｵｲｽﾀｰ炒め
・しんじょう
・さつま芋サラダ
・菜の花のごま和え
・大根の浅漬け

■12月19日（木）
＜294kcal　1.8g　12.9g　17.2g＞
・肉豆腐
・たらの塩こうじ焼き
・キャベツのサラダ
・なすとうす揚げの煮浸し風
・白菜のお浸し

■12月20日（金）
＜386kcal　2.8g　11g　17.2g＞
・エビフライ
・南瓜の小倉煮
・もやしのゆかり和え
・チンゲン菜の炒め物
・肉団子