日替わり弁当 / ひる宅
6月9日~6月20日の献立
■6月9日(月)
<395kcal 2.3g 18g 24.2g>
・豚肉のオイスター炒め
・あじの漬焼き
・切干大根の酢の物
・大豆のトマト煮
・大学芋
■6月10日(火)
<330kcal 1.9g 9.8g 21.5g>
・焼さけのタルタルソース
・大根の中華炒め
・ピーマンとキャベツのツナの和え物
・白菜のサラダ
・黒豆入がんも煮
■6月11日(水)
<247kcal 2g 10.6g 12.2g>
・鶏唐揚げの甘辛揚げ
・高野豆腐の玉子とじ
・さつまいものピーナッツ和え
・切昆布の煮物
・大根の酢の物
■6月12日(木)
<212kcal 1.8g 9g 7.7g>
・かれいのムニエル
・ひじきの炒め煮
・春雨の和え物
・菜の花のサラダ
・肉団子
■6月13日(金)
<254kcal 2g 11.9g 13.9g>
・白身天ぷら黒酢あん
・キャベツのボンゴレ風煮
・小松菜の梅肉和え
・いんげんのカレー炒め
・オクラのゆかり和え
■6月16日(月)
<283kcal 2.1g 14g 15.6g>
・豚肉とねぎのうま塩炒め
・絹厚揚げの煮物
・ベーコンのポテトサラダ
・小松菜の煮浸し
・揚げボール
■6月17日(火)
<288kcal 3.5g 14.6g 17.1g>
・さばのバジル焼
・たこ入さつま揚げの煮物
・チンゲン菜のサラダ
・大根の中華炒め
・しらたきのおかか煮
■6月18日(水)
<268kcal 2.6g 16.5g 14.7g>
・チキンステーキきのこソース
・海藻サラダ
・竹輪の炒め物
・菜の花とツナの塩昆布マヨ和え
・黒豆の煮物
■6月19日(木)
<261kcal 2.4g 11.6g 11.4g>
・牛肉じゃが
・海鮮野菜揚げの煮物
・キャベツとベーコンのサラダ
・マカロニのケチャップ炒め
・しゅうまい
■6月20日(金)
<396kcal 2g 16g 18.1g>
・豚肉のレモンマリネ
・豆腐の玉子がけ
・チンゲン菜のピーナッツ和え
・わかめのナムル
・キャンディーチーズ
6月23日~7月4日の献立
■6月23日(月)
<275kcal 2.2g 14.3g 17.3g>
・豚肉と野菜の味噌煮
・新豆腐のふわふわ揚げ
・キャベツのサラダ
・白和え
・白菜のゆかり和え
■6月24日(火)
<222kcal 1.9g 12.3g 13.3g>
・赤魚のバター焼きタルタルソース
・大根のべっこう煮
・オクラの和え物
・小松菜のそぼろ炒め
・枝豆がんもの煮物
■6月25日(水)
<350kcal 1.8g 16.5g 19.3g>
・鶏の照焼きゆずこしょう付
・絹ごし揚げの煮物
・海老と野菜のマリネ
・こんにゃくの甘味噌炒め
・さつまいものレモン煮
■6月26日(木)
<254kcal 2.4g 13.7g 12.1g>
・かれいの唐揚げマリナーラソース
・里芋のそぼろ煮
・春雨と金時草のサラダ
・菜の花の和え物
・竹輪のゆかり焼き
■6月27日(金)
<216kcal 2.1g 15.4g 4.8g>
・鶏むね肉のねぎ塩焼き
・金平ごぼう
・さつま芋の黒ごまサラダ
・大根と中華くらげの和え物
・えび団子
■6月30日(月)
<282kcal 2.5g 14.2g 16.5g>
・さばの幽庵焼き
・えび団子の生姜煮
・ポテトサラダ
・大豆のカレー炒め
・パイン
■7月1日(火)
<251kcal 2.5g 15.6g 9.9g>
・ハンバーグのトマトソースがけ
・さつま揚げの煮物
・キャベツのごま和え
・いんげんとえびの中華炒め
・白菜の酢の物
■7月2日(水)
<323kcal 2.2g 10.8g 18.7g>
・鶏肉のおろしソース
・ごぼう巻の煮物
・菜の花の辛子マヨ和え
・ねぎ炒め
・竹輪の磯辺天ぷら
■7月3日(木)
<263kcal 2g 10.7g 13.3g>
・豚肉とじゃがいもの炒め物
・がんもの煮物
・大根サラダ
・小松菜の中華炒め
・金時豆
■7月4日(金)
<268kcal 1.8g 10g 14.9g>
・七彩ひろうすの炊き合わせ
・根菜と鶏肉の甘辛炒め
・チンゲン菜のマヨネーズ和え
・きのこのソテー
・大根の浅漬け
※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。