今週の献立（ひる宅）

■3月17日（月）
＜157kcal　2.3g　16.7g　3.1g＞
・かれいのカルパッチョソース
・たこ入さつま揚げの煮物
・小松菜の和え物
・もやし炒め
・チーズかまぼこ

■3月18日（火）
＜284kcal　2.3g　13.3g　12.9g＞
・豚肉のオイスターソース炒め
・さけの塩こうじ焼
・ほうれん草のサラダ
・金平ごぼう
・さつま芋のレモン煮

■3月19日（水）
＜289kcal　1.8g　16.4g　14.9g＞
・鶏むね肉のねぎ塩焼き
・めった汁煮
・白菜の中華サラダ
・ブロッコリーのソテー
・大根の浅漬け

■3月20日（木）
・お休みです

■3月21日（金）
＜221kcal　1.9g　10.3g　12.5g＞
・牛肉と大根の煮物
・じゃがいものバター炒め
・オクラの和え物
・れんこんの辛味噌炒め
・えびしゅうまい

■3月24日（月）
＜199kcal　2.3g　14.4g　6.8g＞
・白身魚のトマトソース
・信田巻の煮物
・春雨サラダ
・大根のピリ辛煮
・オクラのピーナッツ和え

■3月25日（火）
＜367kcal　2.3g　15.8g　22.1g＞
・鶏肉の卵とじ
・いんげんの炒め物
・カリフラワーサラダ
・ほうれん草のポン酢和え
・やみつきピーマン

■3月26日（水）
＜321kcal　2.3g　14.2g　18.2g＞
・鰆の唐揚げ野菜掛け
・海鮮野菜揚げの煮物
・れんこんとそら豆のサラダ
・こんにゃくの味噌煮
・厚焼玉子

■3月27日（木）
＜276kcal　2.5g　13.2g　14.9g＞
・焼き肉のとろろがけ
・しんじょう
・マカロニサラダ
・もやしのキムチ和え
・いか団子の煮物

■3月28日（金）
＜290kcal　2g　14.6g　16.3g＞
・焼きさばの南蛮漬
・ｷｬﾍﾞﾂとあさりのﾎﾞﾝｺﾞﾚ風炒め
・バンバンジー
・チンゲン菜のソテー
・竹輪の天ぷら

■3月31日（月）
＜335kcal　2.5g　12.9g　20.1g＞
・鶏肉チンジャオロース
・あじの生姜焼き
・大根の酢の物
・キャベツのおかか煮
・キャンディーチーズ

■4月1日（火）
＜317kcal　2.8g　17.4g　16.3g＞
・かれいのバジル焼き
・角揚げの煮物
・れんこんのサラダ
・白菜のからし和え
・にしん昆布巻き

■4月2日（水）
＜268kcal　2.5g　10.9g　15.3g＞
・豚肉と野菜の味噌煮
・高野豆腐の卵とじ
・キャベツのサラダ
・ねぎ炒め
・竹輪のゆかり焼き

■4月3日（木）
＜215kcal　2.4g　10.8g　11.5g＞
・長芋と牛肉の炒め
・ふわふわ豆腐
・菜の花の菜種和え
・大根とツナの煮物
・黒豆

■4月4日（金）
＜307kcal　2.2g　12.4g　19.2g＞
・焼さけの柚子胡椒タルタルソース
・焼き豆腐のそぼろかけ
・小松菜のサラダ
・ブロッコリーのソテー
・えび団子

■4月7日（月）
＜307kcal　1.9g　14.5g　19.2g＞
・牛肉じゃが
・高野豆腐の含め煮
・豆サラダ
・きのこのバターソテー
・しゅうまい

■4月8日（火）
＜178kcal　3g　14.9g　3.6g＞
・えび天たまごチリソース
・しんじょう
・キャベツサラダ
・チンゲン菜のコンソメ煮
・大根おかか和え

■4月9日（水）
＜227kcal　2.5g　17.0g　11.9g＞
・さばの味噌煮
・彩り野菜の鶏つみれ
・さつまいもサラダ
・白菜の旨塩煮
・いか団子

■4月10日（木）
＜317kcal　2.1g　12.7g　16.8g＞
・自家製鶏むね唐揚げ
・白身魚の粕漬け焼き
・菜の花のﾋﾟｰﾅｯﾂ和え
・コールスローサラダ
・里芋のごま煮

■4月11日（金）
＜247kcal　2.5g　12.6g　10.2g＞
・豚肉のみそ炒め
・ツナじゃが
・海藻サラダ
・ブロッコリーのソテー
・白菜の浅漬