今週の献立（ひる宅）

■5月12日（月）
＜308kcal　2g　14.8g　12g＞
・ホッケのから揚げ
・巾着の煮物
・ポテトサラダ
・白菜のお浸し
・かにしゅうまい

■5月13日（火）
＜325kcal　1.9g　10.4g　17.4g＞
・牛肉と長芋の生姜炒め
・新豆腐のふわふわ揚げ
・ブロッコリーのサラダ
・こんにゃくのピリ辛煮
・大根の浅漬

■5月14日（水）
＜286kcal　2.1g　14.8g　19.6g＞
・鶏肉のさっぱり煮
・白身魚の塩焼き
・キャベツのサラダ
・もやしの和え物
・揚げボール

■5月15日（木）
＜317kcal　2.0g　14.3g　23.3g＞
・豚肉のマリネ
・大根の柚子味噌煮
・春雨サラダ
・ほうれん草の煮浸し
・里芋のごま煮

■5月16日（金）
＜292kcal　2.5g　13.7g　13.7g＞
・サーモンフライ
・ちぎり揚げの煮物
・人参ピーナッツ和え
・じゃがいもの味噌バター炒め
・パイン

■5月19日（月）
＜221kcal　1.9g　9.4g　14.3g＞
・牛肉と野菜の南蛮漬け
・きのこのマヨ炒め
・大根の和え物
・チンゲン菜のクリーム煮
・がんもの煮物

■5月20日（火）
＜262kcal　2.3g　22.1g　16.3g＞
・湯葉のたまごとじ
・たらのレモンバター焼き
・キャベツの和風サラダ
・オクラとひき肉のソテー
・竹輪の磯辺天ぷら

■5月21日（水）
＜215kcal　2.3g　20g　5.9g＞
・鶏の唐揚げトマトおろしソース
・しゅうまい
・白菜サラダ
・小松菜のごま油炒め
・大学芋

■5月22日（木）
＜258kcal　2.6g　15.1g　12g＞
・さばの青じそソース
・じゃがいもの煮物
・春雨サラダ
・五目しんじょう
・こんにゃく梅和え

■5月23日（金）
＜329kcal　3.3g　14.1g　19.4g＞
・エビフライ
・塩麹おでん煮
・ほうれん草のサラダ
・大根の塩生姜煮
・いか団子

■5月26日（月）
＜229kcal　2.5g　14.4g　7.2g＞
・かれいの唐揚げフレンチソース
・チンジャオロース春雨
・白菜のサラダ
・ほうれん草としらすの煮浸し
・えび団子の煮物

■5月27日（火）
＜261kcal　2.3g　14.9g　13.2g＞
・豚肉の生姜焼
・がんもの含め煮
・海藻サラダ
・大豆の旨煮
・しゅうまい

■5月28日（水）
＜375kcal　3.0g　16.8g　19.4g＞
・豆腐ハンバーグ&海老トマトクリームパスタ
・ほっけの塩焼き
・大根の酢の物
・肉みそキャベツ
・おくらのゆかり和え

■5月29日（木）
＜325kcal　1.8g　13.5g　15.2g＞
・鶏肉のねぎみそ焼き
・白菜のコンソメ煮
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのサラダ
・にんじんのカレー炒め
・うずら豆の煮物

■5月30日（金）
＜399kcal　2.7g　12.3g　21.8g＞
・揚げだし豆腐の塩こうじ野菜がけ
・ポトフ
・小松菜の辛子和え
・金平ごぼう
・長芋の磯辺煮

■6月2日（月）
＜260kcal　2.2g　14.7g　15.6g＞
・さばの味噌煮
・白菜のコンソメ煮
・さつまいものごまサラダ
・オクラとえのきポン酢和え
・厚焼玉子

■6月3日（火）
＜348kcal　2.9g　17.2g　19.4g＞
・ハンバーグ南蛮タルタルソース
・信田巻の煮物
・大根の青じそサラダ
・小松菜の炒り煮
・竹輪のゆかり焼き

■6月4日（水）
＜350kcal　1.8g　11.1g　16.9g＞
・さわらの酢豚風
・豚肉の中華炒め
・菜の花とうす揚げのからし和え
・じゃがいものピーナツ和え
・白菜の浅漬

■6月5日（木）
＜326kcal　2.5g　13.8g　12.7g＞
・鶏肉のカレーパン粉焼
・えびといんげんのソテー
・イカの粒マスタードサラダ
・ちぎり揚げの煮物
・豆腐ナゲット

■6月6日（金）
＜326kcal　2.2g　12.9g　18.4g＞
・牛肉とごぼうの甘辛炒め
・肉巻七味焼き
・キャベツのゆかり和え
・こんにゃくの炒め煮
・大根の浅漬