今週の献立（ひる宅）

■11月24日（月）
・お休みです

■11月25日（火）
＜353kcal　2.8g　9.3g　19.9g＞
・揚げ豆腐の八宝あんかけ
・焼き肉詰めいなり
・春雨サラダ
・大根の煮物
・オクラのゆかり和え

■11月26日（水）
＜260kcal　2.0g　13.2g　17.6g＞
・さけの南蛮漬け
・いんげんの炒り煮
・れんこんのわさび和え
・小松菜のサラダ
・白菜の浅漬け

■11月27日（木）
＜331kcal　1.8g　12.1g　24.3g＞
・牛肉の生姜煮
・大根の炒め物
・ごぼうサラダ
・もやし炒め
・キャベツのピーナッツ和え

11月28日（金）
＜276kcal　2.5g　13.4g　18.4g＞
・根菜ハンバーグの和風ソース
・さつま揚げの煮物
・チンゲン菜と卵の炒め物
・ポテトマカロニサラダ
・プチケーキ

■12月1日（月）
＜208kcal　1.8g　12.7g　8.2g＞
・たらのきのこがけ
・牛肉じゃが
・白菜のサラダ
・菜の花の和え物
・キャベツの浅漬け

■12月2日（火）
＜252kcal　2.0g　9.7g　18.2g＞
・牛肉の赤ワイン煮
・ふんわり豆腐寄せ
・カリフラワーのサラダ
・ほうれん草のサラダ
・大根の煮物

■12月3日（水）
＜334kcal　2.6g　13.5g　13.5g＞
・えび天ぷら
・大豆の煮物
・小松菜のごま和え
・野菜炒め
・人参ピーナッツ和え

■12月4日（木）
＜242kcal　2.2g　13.6g　12.3g＞
・鶏肉の照り焼
・さつま揚げの煮物
・キャベツの中華和え
・さつまいものバターソテー
・白菜のマリネ

■12月5日（金）
＜199kcal　2.4g　13.3g　9.3g＞
・焼きあじの甘酢野菜がけ
・肉団子と大根の煮物
・いんげんのごまサラダ
・もやし炒め
・厚焼玉子

■11月10日（月）
＜265kcal　2.3g　15.0g　18.7g＞
・焼きあじのマリネ
・巾着の煮物
・ほうれん草のサラダ
・キャベツのコンソメ煮
・大根のゆかり和え

■11月11日（火）
＜272kcal　2.3g　13.2g　17.4g＞
・豚肉とさつまいもの甘辛炒め
・角揚げの煮物
・菜の花の和え物
・白菜の塩昆布バター炒め
・チーズかまぼこ

■11月12日（水）
＜315kcal　2.0g　12.8g　20.2g＞
・鶏の塩唐揚げ
・ほっけの照焼き
・小松菜のゆず和え
・高野豆腐の煮物
・オクラのピーナッツ和え

■11月13日（木）
＜220kcal　2.0g　10.3g　10.2g＞
・ハンバーグの和風ソース
・いんげんの中華炒め
・キャベツのごま和え
・こんにゃくの炒め物
・厚焼玉子

きのこご飯
■11月14日（金）
＜280kcal　2.1g　12.9g　19.0g＞
・鮭のバター焼きタルタルソース
・根菜煮
・チンゲン菜の生姜和え
・玉子の中華炒め
・白菜の浅漬け

■11月17日（月）
＜321kcal　2.3g　13.7g　19.4g＞
・エビフライ
・カレー炒め
・小松菜のわさび和え
・人参とツナの煮物
・がんもの煮物

■11月18日（火）
＜260kcal　1.8g　8.9g　18.5g＞
・牛肉とブロッコリーのオイスター炒め
・しんじょう
・オクラのゆかり和え
・きのこソテー
・白菜の浅漬け

■11月19日（水）
＜394kcal　2.4g　11.0g　28.6g＞
・さばの塩焼き
・信田巻の煮物
・菜の花のサラダ
・キャベツの中華炒め
・昆布巻き

■11月20日（木）
＜328kcal　1.8g　10.8g　23.5g＞
・焼き豆腐と豚肉の味噌煮
・大根のそぼろ煮
・白菜のマリネ
・大豆のマスタード炒め
・人参のごま和え

■11月21日（金）
＜253kcal　1.7g　11.0g　15.4g＞
・さわらのから揚げ中華あんかけ
・パンプキンキッシュ
・チンゲン菜の辛子マヨ和え
・ひじきの煮物
・長いもの磯辺煮