日替わり弁当 / 膳

献立内容はこちら
1月4日(月)<509kcal 4.3g>
・ハンバーグのわさびソース
・がんもの煮物
・チンゲン菜の和え物
・コーンコロッケ
1月5日(火)<349kcal 2.5g>
・とり天ぷら
・ひじき煮
・ほうれん草の和え物
・大根のコンソメ煮
1月6日(水)<425kcal 3.4g>
・豚肉と玉子の煮物
・白身フライ
・塩焼そば
・小松菜の和え物
・山菜煮
1月7日(木)<440kcal 3.2g>
・シーフードキーマカレー
・チキンカツ
・めばるの照り焼き
・春雨サラダ
・キャベツの煮浸し
1月8日(金)<431kcal 4.2g>
・中華風塩バターベーコンじゃが
・海老カツ
・チーズ入りつくね
・和風マカロニサラダ
・キャベツのソテー
1月9日(土)<364kcal 2g>
・豚肉の生姜焼
・おまかせフライ
・明太マヨオムレツ
・オクラの和え物
・切干大根の煮物
1月11日(月)・お休み
1月12日(火)<535kcal 3.1g>
・エビフライ
・春雨のソテー
・切干大根のサラダ
・わかめとうす揚げの炒り煮
1月13日(水)<399kcal 2.5g>
・四川風麻婆豆腐
・コロッケ
・かれいのみりん漬
・白菜と油揚の煮物
・オクラの和え物
1月14日(木)<474kcal 3.3g>
・チキンチャップ
・あじフライ
・ひじき煮
・ポテトサラダ
・マカロニソテー
1月15日(金)<385kcal 2.6g>
・肉じゃが
・メンチカツ
・さばのコチュジャン焼き
・ほうれん草の和え物
・大根のピリ辛煮
1月16日(土)<363kcal 2.4g>
・豚肉と玉ねぎのねぎ塩炒め
・おまかせフライ
・ハムステーキ
・チンゲン菜の和え物
・もやし炒め
1月18日(月)<531kcal 3.0g>
・鮭ハンバーグ
・野菜炒め
・いんげんのごま和え
・コーンクリームコロッケ
1月19日(火)<450kcal 4.3g>
・ひじきご飯
・肉団子の酢豚風
・イカフライ
・さつま揚げの生姜焼き
・チンゲン菜の和え物
1月20日(水)<402kcal 3.2g>
・カレーポトフ
・ささみフライ
・切干大根の煮物
・マカロニサラダ
・厚揚げのごま味噌焼き
1月21日(木)<422kcal 5.7g>
・和風豚キムチ
・バターコーンコロッケ
・塩ます
・小松菜の浸し
・里芋の味噌煮
1月22日(金)<471kcal 4.1g>
・さつま揚げの煮物
・メンチカツ
・あじのカレーパン粉焼き
・紅白なます
・キャベツのコンソメ煮
1月23日(土)<350kcal 2.3g>
・豚丼風煮
・おまかせフライ
・オムレツ
・ほうれん草の和え物
・キャベツの中華炒め

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

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日替わり弁当 / ヘルシー膳

献立内容はこちら
1月4日(月)<506kcal 4.1g>
・ハンバーグのわさびソース
・がんもの煮物
・チンゲン菜の和え物
・コーンコロッケ
1月5日(火)<304kcal 2.4g>
・とり天ぷら
・ひじき煮
・ほうれん草の和え物
・大根のコンソメ煮
1月6日(水)<417kcal 3.1g>
・豚肉と玉子の煮物
・白身フライ
・塩焼そば
・小松菜の和え物
・山菜煮
1月7日(木)<425kcal 3.0g>
・シーフードキーマカレー
・チキンカツ
・めばるの照り焼き
・春雨サラダ
・キャベツの煮浸し
1月8日(金)<421kcal 4.5g>
・中華風塩バターベーコンじゃが
・海老カツ
・チーズ入りつくね
・和風マカロニサラダ
・キャベツのソテー
1月9日(土)<348kcal 1.7g>
・豚肉の生姜焼
・おまかせフライ
・明太マヨオムレツ
・オクラの和え物
・切干大根の煮物
1月11日(月)・お休み
1月12日(火)<479kcal 3g>
・エビフライ
・春雨のソテー
・切干大根のサラダ
・わかめとうす揚げの炒り煮
1月13日(水)<372kcal 2.4g>
・四川風麻婆豆腐
・野菜コロッケ
・かれいのみりん漬
・白菜と油揚の煮物
・オクラの和え物
1月14日(木)<444kcal 3.0g>
・チキンチャップ
・白身フライ
・ひじき煮
・ポテトサラダ
・マカロニソテー
1月15日(金)<372kcal 2.4g>
・肉じゃが
・メンチカツ
・さばのコチュジャン焼き
・ほうれん草の和え物
・大根のピリ辛煮
1月16日(土)<349kcal 2.3g>
・豚肉と玉ねぎのねぎ塩炒め
・おまかせフライ
・ハムステーキ
・チンゲン菜の和え物
・もやし炒め
1月18日(月)<505kcal 2.9g>
・鮭ハンバーグ
・野菜炒め
・いんげんのごま和え
・コーンクリームコロッケ
1月19日(火)<430kcal 4.1g>
・ひじきご飯
・肉団子の酢豚風
・イカフライ
・さつま揚げの生姜焼
・チンゲン菜の和え物
1月20日(水)<391kcal 3.0g>
・カレーポトフ
・チキンカツ
・切干大根の煮物
・マカロニサラダ
・厚揚げのごま味噌焼き
1月21日(木)<395kcal 5.4g>
・和風豚キムチ
・コーンコロッケ
・塩ます
・小松菜の浸し
・里芋の味噌煮
1月22日(金)<434kcal 4.0g>
・さつま揚げの煮物
・メンチカツ
・あじのカレーパン粉焼き
・紅白なます
・キャベツのコンソメ煮
1月23日(土)<336kcal 2g>
・豚丼風煮
・おまかせフライ
・オムレツ
・ほうれん草の和え物
・キャベツの中華炒め

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

日替わり弁当 / 特膳

献立内容はこちら
1月4日(月)<591kcal 4.7g>
・ハンバーグのわさびソース
・がんもの煮物
・チンゲン菜の和え物
・バターコーンコロッケ
・根菜煮
1月5日(火)<422kcal 2.9g>
・とり天ぷら
・ひじき煮
・ほうれん草の和え物
・大根のコンソメ煮
・ツナサラダ
1月6日(水)<472kcal 3.5g>
・豚肉と玉子の煮物
・まぐろカツ
・塩焼そば
・小松菜の和え物
・山菜煮
・金平ごぼう
1月7日(木)<462kcal 3.4g>
・シーフードキーマカレー
・チキンカツ
・めばるの照り焼き
・春雨サラダ
・キャベツの煮浸し
・ピーマン金平
1月8日(金)<497kcal 4.8g>
・中華風塩バターベーコンじゃが
・海老カツ
・チーズ入りつくね
・和風マカロニサラダ
・キャベツのソテー
・かにかま天ぷら
1月9日(土)<392kcal 2.1g>
・豚肉の生姜焼
・おまかせフライ
・明太マヨオムレツ
・オクラの和え物
・切干大根の煮物
・おまかせ一品
1月11日(月)・お休み
1月12日(火)<615kcal 3.6g>
・エビフライ
・春雨のソテー
・切干大根のサラダ
・わかめとうす揚げの炒り煮
・かにしゅうまい
1月13日(水)<455kcal 2.6g>
・四川風麻婆豆腐
・牛肉コロッケ
・かれいのみりん漬
・白菜と油揚の煮物
・オクラの和え物
・五目煮
1月14日(木)<511kcal 3.9g>
・チキンチャップ
・あじフライ
・ひじき煮
・ポテトサラダ
・マカロニソテー
・かにかま天ぷら
1月15日(金)<465kcal 3.2g>
・肉じゃが
・メンチカツ
・さばのコチュジャン焼き
・ほうれん草の和え物
・大根のピリ辛煮
・アメリカンドック
1月16日(土)<382kcal 2.5g>
・豚肉と玉ねぎのねぎ塩炒め
・おまかせフライ
・ハムステーキ
・チンゲン菜の和え物
・もやし炒め
・おまかせ一品
1月18日(月)<659kcal 3.5g>
・鮭ハンバーグ
・野菜炒め
・いんげんのごま和え
・コーンクリームコロッケ
・ちくわの照り煮
1月19日(火)<468kcal 4.4g>
・ひじきご飯
・肉団子の酢豚風
・イカフライ
・さつま揚げの生姜焼
・チンゲン菜の和え物
・フルーツゼリー
1月20日(水)<455kcal 3.3g>
・カレーポトフ
・チキンカツ
・切干大根の煮物
・マカロニサラダ
・厚揚げのごま味噌焼き
・いんげんのピーナツ和え
1月21日(木)<457kcal 5.8g>
・和風豚キムチ
・お祭りコロッケ
・塩ます
・小松菜の浸し
・里芋の味噌煮
・しらたきのピリ辛炒め
1月22日(金)<507kcal 4.2g>
・さつま揚げの煮物
・メンチカツ
・あじのカレーパン粉焼き
・紅白なます
・キャベツのコンソメ煮
・鶏肉といんげんの中華炒め
1月23日(土)<376kcal 2.2g>
・豚丼風煮
・たこカツ
・オムレツ
・ほうれん草の和え物
・キャベツの中華炒め
・おまかせ一品

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

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日替わり弁当 / 健康膳

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1月4日(月)<625kcal 4.1g>
・発芽玄米ごはん
・海老チリ
・巾着の煮物
・さんまのやわらか煮
・さつま芋サラダ
・根菜煮
1月5日(火)<601kcal 3.9g>
・麦ごはん
・和風ハンバーグ
・白身フライ
・山菜煮
・ツナサラダ
・菜の花の浸し
1月6日(水)<580kcal 2.3g>
・十六穀ごはん
・白身魚のトマトソース
・南瓜の小倉煮
・金平ごぼう
・ぬた
・もやしのナムル
1月7日(木)<621kcal 2.4g>
・古代米ごはん
・えび天ぷら
・里芋といかの煮物
・八宝菜
・ピーマン金平
・ブロッコリーのピーナツ和え
1月8日(金)<616kcal 1.9g>
・五穀ごはん
・肉じゃが
・揚げだし豆腐
・ほっけの味噌漬
・春雨サラダ
・大根の煮物
1月9日(土)<624kcal 2.2g>
・鮭の七味焼
・竹輪の煮物
・チンジャオロース
・チンゲン菜の炒め物
・白菜のゆかり和え
1月11日(月)・お休み
1月12日(火)<593kcal 4g>
・麦ごはん
・カニ玉あんかけ
・メンチカツ
・高野豆腐の煮物
・鶏肉ときぬさやの炒め物
・山菜サラダ
1月13日(水)<580kcal 2.1g>
・十六穀ごはん
・焼鳥風
・大根の煮物
・ぜんまいとメンマの炒め物
・小松菜の浸し
・五目煮
1月14日(木)<622kcal 2.8g>
・古代米ごはん
・さば味噌七味焼き
・長芋のそぼろあんかけ
・野菜炒め
・ブロッコリーのサラダ
・かぶのゆず和え
1月15日(金)<629kcal 3g>
・五穀ごはん
・塩焼き肉
・じゃがいものソテー
・冬瓜のかにあんかけ
・ほうれん草の白和え
・バンバンジー
1月16日(土)<582kcal 2.7g>
・白身魚のおろしあんかけ
・炒り玉子
・れんこんの酢の物
・茄子の味噌炒め
・オクラのわさび醤油和え
1月18日(月)<627kcal 2g>
・発芽玄米ごはん
・白身魚の野菜あんかけ
・きのこの卵とじ
・春雨のソテー
・ほうれん草の和え物
・ちくわの照り煮
1月19日(火)<591kcal 1.9g>
・麦ごはん
・すき焼き
・さごしの味噌漬
・ナポリタン
・ポテトサラダ
・もやしの中華炒め
1月20日(水)<625kcal 2.7g>
・十六穀ごはん
・ハンバーグのビーフシチュー
・がんもの煮物
・赤魚の幽庵焼
・いんげんのピーナツ和え
・生酢
1月21日(木)<597kcal 3.3g>
・古代米ごはん
・エビフライ
・しらたきのピリ辛炒め
・はんぺん焼
・チンゲン菜のソテー
・タルタルソース
1月22日(金)<584kcal 2.1g>
・五穀ごはん
・酢豚
・ほっけの味噌漬
・厚揚げの生姜焼き
・鶏肉といんげんの中華炒め
・シーザーサラダ
1月23日(土)<601kcal 2.4g>
・オムレツ
・白身フライ
・たけのこ金平
・ひじき煮
・小松菜のピーナッツ和え