日替わり弁当 / 膳

6月28日~7月3日の献立

■6月28日(月)
<410kcal 5.2g>
・ポークチャップ
・春巻
・塩ます
・小松菜のごま和え
・つきこんの炒め物

■6月29日(火)
<387kcal 3.2g>
・チキンカレー
・海老カツ
・ツナとマカロニの炒め物
・ほうれん草の白和え
・めかぶ

■6月30日(水)
<487kcal 3.9g>
・とんかつ
・さばの漬焼き
・紅白なます
・野菜炒め

■7月1日(木)
<481kcal 3.6g>
・白身フライのタルタルソース
・切干大根の炒め煮
・れんこんサラダ
・春雨のソテー

■7月2日(金)
<438kcal 2.9g>
・キャベツと豚肉の味噌炒め
・南瓜コロッケ
・ひじき煮
・チンゲン菜の中華和え
・もろこし焼き

■7月3日(土)
<374kcal 2.4g>
・ツナじゃが
・おまかせフライ
・がんもの煮物
・オクラの和え物
・ヒスイ入り饅頭

7月5日~7月10日の献立

■7月5日(月)
<342kcal 3.0g>
・ピリ辛麻婆春雨
・イカフライ
・加賀丸いものオイスター炒め
・いんげんの和え物
・冷奴

■7月6日(火)
<365kcal 3.1g>
・豚肉のわさびソースがけ
・さつま揚げの天ぷら
・めばるのみりん漬焼き
・小松菜の浸し

■7月7日(水)
<387kcal 3.5g>
・お星さまクリームシチュー
・白身フライ
・ボンゴレマカロニ
・ほうれん草の浸し
・白揚天の煮物

■7月8日(木)
<450kcal 3.3g>
・マカロニナポリタン
・バターコーンコロッケ
・鶏そぼろと卵そぼろ
・ブロッコリーのピーナツ和え
・豆腐ハンバーグ

■7月9日(金)
<435kcal 3.5g>
・豚チリ
・ささみフライ
・かれいの漬焼き
・南瓜サラダ
・キャベツの煮浸し

■7月10日(土)
<373kcal 2.8g>
・つくねハンバーグ
・おまかせフライ
・加賀丸いもの胡麻味噌煮
・れんこんの野沢菜和え
・わかめとうす揚げの炒り煮

6月14日~6月19日の献立

■6月14日(月)
<490kcal 3.1g>
・サラダヒレカツ
・きつね丼
・キャベツの和え物
・五目煮

■6月15日(火)
<416kcal 2.1g>
・牛丼
・コロッケ
・さごしみりん焼き
・オクラの和え物
・マカロニソテー

■6月16日(水)
<358kcal 3.0g>
・四川風麻婆豆腐
・ハムカツ
・めばるの照り焼き
・いんげんのごま和え
・しらたきのピリ辛炒め

■6月17日(木)
<414kcal 3.6g>
・ベーコンじゃが
・春巻
・ちらし寿司
・ほうれん草の和え物
・豆腐ハンバーグ

■6月18日(金)
<501kcal 3.5g>
・アジフライ
・とりそぼろ丼
・コーンポテトサラダ
・厚揚げの焼き肉風

■6月19日(土)
<337kcal 3.0g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物

6月21日~6月26日の献立

■6月21日(月)
<456kcal 4.2g>
・ハンバーグのわさびソース
・海鮮春雨ソテー
・ポテトサラダ
・白身フライ

■6月22日(火)
<440kcal 3.7g>
・海老フライとオムレツ
・ボンゴレマカロニ
・玉ねぎサラダ
・大根の味噌煮

■6月23日(水)
<430kcal 3.6g>
・ミートボールと野菜のカレー煮
・ささみチーズフライ
・ほっけ塩焼き
・いんげんのピーナツ和え
・メンマの炒めもの

■6月24日(木)
<420kcal 4.0g>
・豚肉の焼肉風炒め
・海鮮フライ
・オムレツ
・小松菜の和え物
・竹輪の炒め物

■6月25日(金)
<420kcal 2.8g>
・豚肉の甘辛煮
・バターコーンコロッケ
・あじの南蛮漬け
・さつまいもサラダ
・焼きさつま揚げ

■6月26日(土)
<387kcal 2.3g>
・鶏肉のカレー焼き
・おまかせフライ
・根菜煮
・ほうれん草の和え物
・シャーマンポテト

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

日替わり弁当 / ヘルシー膳

6月28日~7月3日の献立

■6月28日(月)
<379kcal 4.9g>
・ポークチャップ
・春巻
・塩ます
・小松菜のごま和え
・つきこんの炒め物

■6月29日(火)
<375kcal 3g>
・チキンカレー
・海老カツ
・ツナとマカロニの炒め物
・ほうれん草の白和え
・めかぶ

■6月30日(水)
<479kcal 3.8g>
・とんかつ
・さばの漬焼き
・紅白なます
・野菜炒め

■7月1日(木)
<415kcal 3.1g>
・白身フライのタルタルソース
・切干大根の炒め煮
・れんこんサラダ
・春雨のソテー

■7月2日(金)
<395kcal 2.8g>
・キャベツと豚肉の味噌炒め
・南瓜コロッケ
・ひじき煮
・チンゲン菜の中華和え
・もろこし焼き

■7月3日(土)
<353kcal 2.2g>
・ツナじゃが
・おまかせフライ
・がんもの煮物
・オクラの和え物
・ヒスイ入り饅頭

7月5日~7月10日の献立

■7月5日(月)
<336kcal 2.9g>
・ピリ辛麻婆春雨
・イカフライ
・冷奴
・いんげんの和え物
・加賀丸いものオイスター炒め

■7月6日(火)
<342kcal 3g>
・豚肉のわさびソースがけ
・さつま揚げの天ぷら
・めばるのみりん漬焼き
・小松菜の浸し
・きんぴらごぼう

■7月7日(水)
<375kcal 3.4g>
・お星さまクリームシチュー
・白身フライ
・ボンゴレマカロニ
・ほうれん草の浸し
・白揚天の煮物

■7月8日(木)
<439kcal 3.1g>
・マカロニナポリタン
・コーンフライ
・鶏そぼろと卵そぼろ
・ブロッコリーのピーナツ和え
・豆腐ハンバーグ

■7月9日(金)
<424kcal 3.2g>
・豚チリ
・チキンカツ
・かれいの漬焼き
・南瓜サラダ
・キャベツの煮浸し

■7月10日(土)
<360kcal 2.4g>
・つくねハンバーグ
・おまかせフライ
・加賀丸いもの胡麻味噌煮
・れんこんの野沢菜和え
・わかめとうす揚げの炒り煮

6月14日~6月19日の献立

■6月14日(月)
<486kcal 3g>
・サラダとんかつ
・きつね丼
・キャベツの和え物
・五目煮

■6月15日(火)
<367kcal 1.9g>
・牛丼
・野菜コロッケ
・さごしみりん焼き
・オクラの和え物
・マカロニソテー

■6月16日(水)
<324kcal 2.9g>
・四川風麻婆豆腐
・ハムカツ
・めばるの照り焼き
・いんげんのごま和え
・しらたきのピリ辛炒め

■6月17日(木)
<399kcal 3.5g>
・ベーコンじゃが
・春巻
・ちらし寿司
・ほうれん草の和え物
・豆腐ハンバーグ

■6月18日(金)
<474kcal 3.3g>
・アジフライ
・とりそぼろ丼
・コーンポテトサラダ
・厚揚げの焼き肉風

■6月19日(土)
<332kcal 2.8g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物

6月21日~6月26日の献立

■6月21日(月)
<451kcal 4.1g>
・ハンバーグのわさびソース
・海鮮春雨ソテー
・ポテトサラダ
・白身フライ

■6月22日(火)
<390kcal 3.6g>
・海老フライとオムレツ
・ボンゴレマカロニ
・玉ねぎサラダ
・大根の味噌煮

■6月23日(水)
<408kcal 3.4g>
・ミートボールと野菜のカレー煮
・チキンカツ
・ほっけ塩焼き
・いんげんのピーナツ和え
・メンマの炒めもの

■6月24日(木)
<383kcal 3g>
・豚肉の焼肉風炒め
・イカフライ
・オムレツ
・小松菜の和え物
・竹輪の炒め物

■6月25日(金)
<401kcal 2.6g>
・豚肉の甘辛煮
・コーンフライ
・あじの南蛮漬け
・さつまいもサラダ
・焼きさつま揚げ

■6月26日(土)
<393kcal 2.1g>
・鶏肉のカレー焼き
・おまかせフライ
・根菜煮
・ほうれん草の和え物
・シャーマンポテト

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

日替わり弁当 / 特膳

6月28日~7月3日の献立

■6月28日(月)
<455kcal 5.4g>
・ポークチャップ
・ラビオリ
・塩ます
・小松菜のごま和え
・つきこんの炒め物
・さつまいもの天ぷら

■6月29日(火)
<460kcal 3.5g>
・チキンカレー
・海老カツ
・ツナとマカロニの炒め物
・ほうれん草の白和え
・めかぶ
・枝豆サラダ

■6月30日(水)
<556kcal 4.1g>
・とんかつ
・さばの漬焼き
・紅白なます
・野菜炒め
・鶏肉といんげんの中華炒め

■7月1日(木)
<511kcal 3.9g>
・白身フライのタルタルソース
・切干大根の炒め煮
・れんこんサラダ
・春雨のソテー
・ぜんまいの煮物

■7月2日(金)
<509kcal 3.4g>
・キャベツと豚肉の味噌炒め
・南瓜コロッケ
・ひじき煮
・チンゲン菜の中華和え
・焼き軟骨入つくね
・竹輪のべっこう煮

■7月3日(土)
<394kcal 2.5g>
・ツナじゃが
・おまかせフライ
・がんもの煮物
・オクラの和え物
・ヒスイ入り饅頭
・おまかせ一品

7月5日~7月10日の献立

■7月5日(月)
<387kcal 3.1g>
・ピリ辛麻婆春雨
・イカフライ
・加賀丸いものオイスター炒め
・いんげんの和え物
・冷奴
・さつま揚げの煮物

■7月6日(火)
<448kcal 3.3g>
・豚肉のわさびソースがけ
・さつま揚げの天ぷら
・めばるのみりん漬焼き
・小松菜の浸し
・きんぴらごぼう
・わらび餅

■7月7日(水)
<448kcal 3.6g>
・お星さまクリームシチュー
・白身フライ
・ボンゴレマカロニ
・ほうれん草の浸し
・白揚天の煮物
・ポテトサラダ

■7月8日(木)
<488kcal 3.5g>
・マカロニナポリタン
・コーンフライ
・鶏そぼろと卵そぼろ
・ブロッコリーのピーナツ和え
・豆腐ハンバーグ
・かにかま磯辺揚げ

■7月9日(金)
<470kcal 3.6g>
・豚チリ
・チーズチキンカツ
・かれいの漬焼き
・南瓜サラダ
・キャベツの煮浸し
・チーズかまぼこ

■7月10日(土)
<385kcal 3.0g>
・つくねハンバーグ
・おまかせフライ
・加賀丸いもの胡麻味噌煮
・れんこんの野沢菜和え
・わかめとうす揚げの炒り煮
・おまかせ一品

6月14日~6月19日の献立

■6月14日(月)
<533kcal 3.2g>
・サラダヒレカツ
・きつね丼
・キャベツの和え物
・五目煮
・もろこし焼き

■6月15日(火)
<450kcal 2.2g>
・牛丼
・野菜コロッケ
・さごしみりん焼き
・オクラの和え物
・マカロニソテー
・ひじき煮

■6月16日(水)
<421kcal 3.2g>
・四川風麻婆豆腐
・チーズハムカツ
・めばるの照り焼き
・いんげんのごま和え
・しらたきのピリ辛炒め
・つくね串

■6月17日(木)
<510kcal 4g>
・ベーコンじゃが
・春巻
・ちらし寿司
・ほうれん草の和え物
・豆腐ハンバーグ
・フランクフルト

■6月18日(金)
<569kcal 3.9g>
・アジフライ
・とりそぼろ丼
・コーンポテトサラダ
・厚揚げの焼き肉風
・ごぼう巻の煮物

■6月19日(土)
<353kcal 3.1g>
・八宝菜
・おまかせフライ
・チキンピカタ
・チンゲン菜のサラダ
・切干大根の煮物
・おまかせ一品

6月21日~6月26日の献立

■6月21日(月)
<458kcal 4.4g>
・ハンバーグのわさびソース
・海鮮春雨ソテー
・ポテトサラダ
・白身フライ
・かにかま天ぷら

■6月22日(火)
<449kcal 3.8g>
・海老フライとオムレツ
・ボンゴレマカロニ
・玉ねぎサラダ
・大根の味噌煮
・焼き味噌つくね

■6月23日(水)
<435kcal 3.9g>
・ミートボールと野菜のカレー煮
・ねぎ塩チキンカツ
・ほっけ塩焼き
・いんげんのピーナツ和え
・メンマの炒めもの
・しゅうまい

■6月24日(木)
<429kcal 4.5g>
・豚肉の焼肉風炒め
・八宝菜フライ
・オムレツ
・小松菜の和え物
・竹輪の炒め物
・鹿の子揚げ

■6月25日(金)
<427kcal 2.9g>
・豚肉の甘辛煮
・コーンフライ
・あじの南蛮漬け
・さつまいもサラダ
・焼きさつま揚げ
・山菜煮

■6月26日(土)
<389kcal 2.5g>
・鶏肉のカレー焼き
・おまかせフライ
・根菜煮
・ほうれん草の和え物
・シャーマンポテト
・おまかせ一品

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

日替わり弁当 / 健康膳

6月28日~7月3日の献立

■6月28日(月)
<593kcal 3.5g>
・発芽玄米ごはん
・和風ハンバーグ
・がんもの煮物
・チンジャオロース
・レンコンきんぴら
・春雨サラダ

■6月29日(火)
<628kcal 2.7g>
・麦ごはん
・トラウトサーモンの塩焼き
・手作りかき揚げ
・じゃがいもの煮物
・ほうれん草の炒め物
・いんげんとささみの酢の物

■6月30日(水)
<623kcal 3.3g>
・十六穀ごはん
・白身魚のおろしがけ
・鶏肉といんげんの中華炒め
・キャベツのごま和え
・さつま芋サラダ
・チンゲン菜の中華煮

■7月1日(木)
<619kcal 3.5g>
・古代米ごはん
・揚げ豆腐のあんかけ
・里芋とえびの煮物
・あじの塩焼き
・小松菜の中華サラダ
・ぜんまいの煮物

■7月2日(金)
<632kcal 3.2g>
・五穀ごはん
・エビフライ
・麻婆春雨
・大根のべっこう煮
・タルタルソース
・菜の花の和え物

■7月3日(土)
<625kcal 2.1g>
・鶏の唐揚げ
・厚揚げの高菜あんかけ
・野菜炒め
・和風サラダ
・ひじき煮

7月5日~7月10日の献立

■7月5日(月)
<592kcal 2.4g>
・発芽玄米ごはん
・かれいの甘酢あんかけ
・さつま揚げの煮物
・マカロニサラダ
・むきえびの中華炒め
・ブロッコリーの和えもの

■7月6日(火)
<627kcal 2.5g>
・麦ごはん
・豚ヒレのおろしソース
・さわら西京焼き
・巾着の煮物
・ほうれん草の浸し
・五目煮

■7月7日(水)
<606kcal 2.3g>
・十六穀ごはん
・ほっけの幽庵焼き
・ふわふわ揚げのあんかけ
・菜の花の和え物
・太胡瓜の生姜煮
・ポテトサラダ

■7月8日(木)
<623kcal 2.2g>
・古代米ごはん
・肉じゃが
・赤魚の生姜焼き
・揚げだし豆腐
・切昆布の煮物
・いんげんの炒り煮

■7月9日(金)
<585kcal 2g>
・五穀ごはん
・炊き合わせ
・野菜コロッケ
・さごしの塩焼き
・いんげんのごま和え
・きんぴらごぼう

■7月10日(土)
<623kcal 2.6g>
・ほうれん草オムレツ
・しらたきの味噌煮
・ミートコロッケ
・さばの照り焼き
・白菜の浸し

6月14日~6月19日の献立

■6月14日(月)
<618kcal 2.9g>
・発芽玄米ごはん
・チンジャオロース
・さわら西京漬け
・五目煮
・切干大根の酢の物
・春雨サラダ

■6月15日(火)
<625kcal 3.6g>
・麦ごはん
・海老チリ
・ひじき煮
・野菜炒め
・刺身コンニャクの酢味噌和え
・大根生酢

■6月16日(水)
<623kcal 2.2g>
・十六穀ごはん
・豚ヒレのトマトソース
・さんまの塩焼き
・たけのこの玉子とじ
・豚肉の味噌煮
・ごぼうの酢の物

■6月17日(木)
<618kcal 2.9g>
・古代米ごはん
・さばの塩焼き
・白菜の中華炒め
・ちぎり揚げの煮物
・いんげんのごま和え
・イカのぬた

■6月18日(金)
<596kcal 2.8g>
・五穀ごはん
・鶏肉のデミグラソース
・チンゲン菜とベーコンのソテー
・ごぼう巻の煮物
・キャベツのフレンチサラダ
・小松菜のピーナッツ和え

■6月19日(土)
<601kcal 2.8g>
・豆腐ハンバーグ
・切昆布の煮物
・レンコンのカレー炒め
・キャベツの和え物
・ほうれん草のおかか和え

6月21日~6月26日の献立

■6月21日(月)
<616kcal 2.4g>
・発芽玄米ごはん
・鮭の塩焼き
・えびいなりの煮物
・豚肉の炒め物
・チンゲン菜のソテー
・ポテトサラダ

■6月22日(火)
<584kcal 2.7g>
・麦ごはん
・カニ玉あんかけ
・大根の煮物
・ヒレカツ
・れんこんきんぴら
・小松菜の浸し

■6月23日(水)
<644kcal 2.9g>
・十六穀ごはん
・すき焼き
・かれいの西京焼き
・たこカツ
・竹輪の炒め物
・海藻サラダ

■6月24日(木)
<583kcal 2.9g>
・古代米ごはん
・五品目の炊き合わせ
・八宝菜
・竹輪のごま煮
・ベーコンサラダ
・つきこんの炒め物

■6月25日(金)
<622kcal 4g>
・五穀ごはん
・豆腐ハンバーグ
・鶏肉の玉子とじ
・白身フライ
・山菜煮
・白菜の浸し

■6月26日(土)
<617kcal 2.4g>
・鶏肉のマリネ
・切干大根の煮物
・海老カツ
・ほうれん草のおかか和え
・かぶの和え物

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。