日替わり弁当 / 膳

9月20日~9月25日の献立

■9月20日(月)
・お休みです

 

 

■9月21日(火)
<352kcal 4.3g>
・八宝菜
・目玉焼フライ
・ますの照り焼き
・オクラの和え物
・春雨のソテー

■9月22日(水)
<410kcal 4.8g>
・厚切ハムカツ
・キャベツの煮浸し
・わかめとコーンのサラダ
・つきこんのそぼろ煮

■9月23日(木)
・お休みです

 

 

■9月24日(金)
<345kcal 3.3g>
・肉じゃが
・チキンチーズオーブン焼き
・あじの南蛮漬け
・ほうれん草の和え物
・メンマのピリ辛炒め煮

■9月25日(土)
<396kcal 2.4g>
・すき焼き
・おまかせフライ
・ハンバーグ
・小松菜のごま和え
・ひじき煮

9月27日~10月2日の献立

■9月27日(月)
<454kcal 4.1g>
・豚肉と玉ねぎの甘味噌炒め
・イカカツ
・ほっけ塩焼き
・春雨の酢の物
・小松菜の煮浸し

■9月28日(火)
<423kcal 3.2g>
・味噌バターチキン
・串カツ
・きのこマカロニ
・キャベツサラダ
・れんこんのごま炒め

■9月29日(水)
<400kcal 3.8g>
・ポトフ
・春巻
・ひじき煮
・ポテトサラダ
・豆腐ハンバーグ

■9月30日(木)
<427kcal 4.2g>
・チキンカレー
・メンチカツ
・さつま揚げの生姜焼き
・切干大根のサラダ
・つきこんのピリ辛炒め

■10月1日(金)
<410kcal 3.3g>
・麻婆なす
・海鮮串フライ
・さばみりん焼き
・マカロニサラダ
・白菜の和え物

■10月2日(土)
<410kcal 3g>
・豚肉のニンニクバター醤油炒め
・おまかせフライ
・じゃがいものソテー
・チンゲン菜の和え物
・もろこし焼き

9月6日~9月11日の献立

■9月6日(月)
<354kcal 3.2g>
・海老チリ
・バターコーンコロッケ
・さごしの照り焼き
・手作りマカロニサラダ
・メンマの中華炒め

■9月7日(火)
<341kcal 2.9g>
・他人丼
・イカカツ
・春雨のソテー
・オクラの和え物
・山菜煮

■9月8日(水)
<376kcal 3.0g>
・中華丼
・海老カツ
・めばるの味噌焼き
・ブロッコリーの和え物
・五目煮

■9月9日(木)
<441kcal 3.1g>
・牛丼
・春巻
・焼きそばオムレツ
・ほうれん草のごま和え
・さつま揚げの煮物

■9月10日(金)
<378kcal 2.7g>
・お肉屋さんコロッケ
・鶏そぼろ丼
・小松菜の和え物
・ひじき煮

■9月11日(土)
<398kcal 2.4g>
・豚肉の生姜焼き
・おまかせフライ
・ツイストソテー
・チンゲン菜のピーナツ和え
・厚揚げの焼き肉風

9月13日~9月18日の献立

■9月13日(月)
<431kcal 2.7g>
・エビフライとカニ足フライ
・がんもの煮物
・オクラの和え物
・つきこんのピリ辛炒め

■9月14日(火)
<461kcal 4.6g>
・ハンバーグわさびソース
・ぜんまいの煮物
・いんげんのゆかり和え
・野菜コロッケ

■9月15日(水)
<422kcal 2.3g>
・豚肉のパン粉焼き
・赤魚の天ぷら
・ひじき煮
・小松菜の和え物
・竹輪の煮物

■9月16日(木)
<474kcal 4.0g>
・大人も大好きウインナーカレー
・ささみフライ
・にしんの照り焼き
・れんこんサラダ
・大根の煮物

■9月17日(金)
<432kcal 3.6g>
・オススメあじフライ
・キャベツの煮浸し
・チンゲン菜の和え物
・しらたきの炒め物

■9月18日(土)
<375kcal 3.5g>
・豚キムチ
・おまかせフライ
・明太マヨオムレツ
・ほうれん草の和え物
・切昆布の煮物

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

日替わり弁当 / ヘルシー膳

9月20日~9月25日の献立

■9月20日(月)
・お休みです

 

 

■9月21日(火)
<341kcal 4.1g>
・八宝菜
・うずら玉子串フライ
・ますの照り焼き
・オクラの和え物
・春雨のソテー

■9月22日(水)
<402kcal 4.5g>
・厚切ハムカツ
・キャベツの煮浸し
・わかめとコーンのサラダ
・つきこんのそぼろ煮

■9月23日(木)
・お休みです

 

 

■9月24日(金)
<320kcal 3.1g>
・肉じゃが
・肉詰ピーマンフライ
・あじの南蛮漬け
・ほうれん草の和え物
・メンマのピリ辛炒め煮

■9月25日(土)
<381kcal 2.3g>
・すき焼き
・おまかせフライ
・ハンバーグ
・小松菜のごま和え
・ひじき煮

9月27日~10月2日の献立

■9月27日(月)
<432kcal 3.1g>
・豚肉と玉ねぎの甘味噌炒め
・イカキャベツカツ
・ほっけ塩焼き
・春雨の酢の物
・小松菜の煮浸し

■9月28日(火)
<393kcal 3g>
・味噌バターチキン
・串カツ
・きのこマカロニ
・キャベツサラダ
・れんこんのごま炒め

■9月29日(水)
<385kcal 3.7g>
・ポトフ
・春巻
・ひじき煮
・ポテトサラダ
・豆腐ハンバーグ

■9月30日(木)
<394kcal 4.1g>
・チキンカレー
・メンチカツ
・さつま揚げの生姜焼き
・切干大根のサラダ
・つきこんのピリ辛炒め

■10月1日(金)
<394kcal 3g>
・麻婆なす
・カニ爪フライ
・さばみりん焼き
・マカロニサラダ
・白菜の和え物

■10月2日(土)
<386kcal 2.6g>
・豚肉のニンニクバター醤油炒め
・おまかせフライ
・じゃがいものソテー
・チンゲン菜の和え物
・もろこし焼き

9月6日~9月11日の献立

■9月6日(月)
<314kcal 3g>
・海老チリ
・コーンフライ
・さごしの照り焼き
・手作りマカロニサラダ
・メンマの中華炒め

■9月7日(火)
<333kcal 2.7g>
・他人丼
・イカカツ
・春雨のソテー
・オクラの和え物
・山菜煮

■9月8日(水)
<357kcal 2.9g>
・中華丼
・海老カツ
・めばるの味噌焼き
・ブロッコリーの和え物
・五目煮

■9月9日(木)
<424kcal 2.9g>
・牛丼
・春巻
・焼きそばオムレツ
・ほうれん草のごま和え
・さつま揚げの煮物

■9月10日(金)
<342kcal 2.6g>
・お肉屋さんコロッケ
・鶏そぼろ丼
・小松菜の和え物
・ひじき煮

■9月11日(土)
<356kcal 1.9g>
・豚肉の生姜焼き
・おまかせフライ
・ツイストソテー
・チンゲン菜のピーナツ和え
・厚揚げの焼き肉風

9月13日~9月18日の献立

■9月13日(月)
<411kcal 2.6g>
・エビフライとカニ足フライ
・がんもの煮物
・オクラの和え物
・つきこんのピリ辛炒め

■9月14日(火)
<458kcal 4.5g>
・ハンバーグわさびソース
・ぜんまいの煮物
・いんげんのゆかり和え
・野菜コロッケ

■9月15日(水)
<405kcal 2.2g>
・豚肉のパン粉焼き
・赤魚の天ぷら
・ひじき煮
・小松菜の和え物
・竹輪の煮物

■9月16日(木)
<463kcal 3.8g>
・大人も大好きウインナーカレー
・チキンカツ
・にしんの照り焼き
・れんこんサラダ
・大根の煮物

■9月17日(金)
<402kcal 3.5g>
・オススメあじフライ
・キャベツの煮浸し
・チンゲン菜の和え物
・しらたきの炒め物

■9月18日(土)
<344kcal 3.2g>
・豚キムチ
・おまかせフライ
・明太マヨオムレツ
・ほうれん草の和え物
・切昆布の煮物

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

日替わり弁当 / 特膳

9月20日~9月25日の献立

■9月20日(月)
・お休みです

 

 

■9月21日(火)
<452kcal 4.7g>
・八宝菜
・目玉焼フライ
・ますの照り焼き
・オクラの和え物
・春雨のソテー
・マカロニサラダ

■9月22日(水)
<509kcal 5.5g>
・厚切ハムカツ
・キャベツの煮浸し
・わかめとコーンのサラダ
・つきこんのそぼろ煮
・山菜サラダ

■9月23日(木)
・お休みです

 

 

■9月24日(金)
<397kcal 3.5g>
・肉じゃが
・チキンチーズオーブン焼き
・あじの南蛮漬け
・ほうれん草の和え物
・メンマのピリ辛炒め煮
・白菜と大葉の和え物

■9月25日(土)
<412kcal 2.5g>
・すき焼き
・おまかせフライ
・ハンバーグ
・小松菜のごま和え
・ひじき煮
・おまかせ一品

9月27日~10月2日の献立

■9月27日(月)
<512kcal 4.3g>
・豚肉と玉ねぎの甘味噌炒め
・イカキャベツカツ
・ほっけ塩焼き
・春雨の酢の物
・小松菜の煮浸し
・マカロニサラダ

■9月28日(火)
<480kcal 3.4g>
・味噌バターチキン
・串カツ
・きのこマカロニ
・キャベツサラダ
・れんこんのごま炒め
・高野豆腐の煮物

■9月29日(水)
<461kcal 3.9g>
・ポトフ
・春巻
・ひじき煮
・ポテトサラダ
・豆腐ハンバーグ
・じゃがいものソテー

■9月30日(木)
<468kcal 4.4g>
・チキンカレー
・メンチカツ
・さつま揚げの生姜焼き
・切干大根のサラダ
・つきこんのピリ辛炒め
・切昆布の煮物

■10月1日(金)
<455kcal 3.5g>
・麻婆なす
・海鮮串フライ
・さばみりん焼き
・マカロニサラダ
・白菜の和え物
・角揚げの煮物

■10月2日(土)
<446kcal 3.2g>
・豚肉のニンニクバター醤油炒め
・おまかせフライ
・じゃがいものソテー
・チンゲン菜の和え物
・もろこし焼き
・おまかせ一品

9月6日~9月11日の献立

■9月6日(月)
<442kcal 3.4g>
・海老チリ
・ツナマヨコーンフライ
・さごしの照り焼き
・手作りマカロニサラダ
・メンマの中華炒め
・キャベツの煮浸し

■9月7日(火)
<384kcal 3.1g>
・他人丼
・イカカツ
・春雨のソテー
・オクラの和え物
・山菜煮
・かにかま天ぷら

■9月8日(水)
<420kcal 3.2g>
・中華丼
・海老カツ
・めばるの味噌焼き
・ブロッコリーの和え物
・五目煮
・揚げ餃子

■9月9日(木)
<489kcal 3.3g>
・牛丼
・ラビオリ
・焼きそばオムレツ
・ほうれん草のごま和え
・さつま揚げの煮物
・野菜炒め

■9月10日(金)
<392kcal 2.9g>
・お肉屋さんコロッケ
・鶏そぼろ丼
・小松菜の和え物
・ひじき煮
・さつまいもの天ぷら

■9月11日(土)
<416kcal 2.5g>
・豚肉の生姜焼き
・おまかせフライ
・ツイストソテー
・チンゲン菜のピーナツ和え
・厚揚げの焼き肉風
・おまかせ一品

9月13日~9月18日の献立

■9月13日(月)
<457kcal 2.8g>
・エビフライとカニ足フライ
・がんもの煮物
・オクラの和え物
・つきこんのピリ辛炒め
・フルーツゼリー

■9月14日(火)
<547kcal 4.9g>
・ハンバーグわさびソース
・ぜんまいの煮物
・いんげんのゆかり和え
・バターコーンコロッケ
・大根サラダ

■9月15日(水)
<469kcal 2.5g>
・豚肉のパン粉焼き
・赤魚の天ぷら
・ひじき煮
・小松菜の和え物
・竹輪の煮物
・ポテトサラダ

■9月16日(木)
<543kcal 4.1g>
・大人も大好きウインナーカレー
・チキンカツ
・にしんの照り焼き
・れんこんサラダ
・大根の煮物
・お饅頭

■9月17日(金)
<459kcal 3.7g>
・オススメあじフライ
・キャベツの煮浸し
・チンゲン菜の和え物
・しらたきの炒め物
・切干大根の煮物

■9月18日(土)
<411kcal 3.8g>
・豚キムチ
・おまかせフライ
・明太マヨオムレツ
・ほうれん草の和え物
・切昆布の煮物
・おまかせ一品

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。

日替わり弁当 / 健康膳

9月20日~9月25日の献立

■9月20日(月)
・お休みです

 

 

■9月21日(火)
<614kcal 2.6g>
・麦ごはん
・トラウトサーモンの塩焼
・がんもの煮物
・キャベツのベーコンサラダ
・ほうれん草の白和え
・もやしの酢の物

■9月22日(水)
<620kcal 4g>
・十六穀ごはん
・カニ玉あんかけ
・メンチカツ
・高野豆腐の煮物
・鶏肉ときぬさやの炒め物
・山菜サラダ

■9月23日(木)
・お休みです

 

 

■9月24日(金)
<601kcal 2.7g>
・五穀ごはん
・豚肉のおろしポン酢がけ
・手作りかき揚げ
・ほっけの七味焼
・つきこんのピリ辛炒め
・白菜と大葉の和え物

■9月25日(土)
<608kcal 2.6g>
・和風ハンバーグ
・白身フライ
・えびいなりの煮物
・じゃが芋と豚肉の生姜炒め
・いんげんのゆかり和え

9月27日~10月2日の献立

■9月27日(月)
<623kcal 2.8g>
・発芽玄米ごはん
・焼鳥風
・さつま揚げの煮物
・海老カツ
・マカロニサラダ
・オクラの和え物

■9月28日(火)
<618kcal 2.3g>
・麦ごはん
・豚ヒレのトマトソース
・さばの塩焼
・高野豆腐の煮物
・チンゲン菜の炒め物
・ひじきサラダ

■9月29日(水)
<614kcal 3.1g>
・十六穀ごはん
・エビマヨチリ
・さんまの漬焼き
・じゃがいものソテー
・ほうれん草の和え物
・巾着の煮物

■9月30日(木)
<588kcal 2.6g>
・古代米ごはん
・たちうおの西京漬
・八宝菜
・切昆布の煮物
・水菜のおかか和え
・長芋のゆかり和え

■10月1日(金)
<623kcal 2.1g>
・五穀ごはん
・はまちの照り焼き
・角揚げの煮物
・茄子のごま和え
・いんげんのピーナツ和え
・白菜の酢の物

■10月2日(土)
<589kcal 3.3g>
・かれいのエスカベッシュ
・切干大根の煮物
・オムレツ
・もやしのごま和え
・五目煮

9月6日~9月11日の献立

■9月6日(月)
<615kcal 3g>
・発芽玄米ごはん
・白身魚のおろしドレ
・がんもの煮物
・和風いなりのあんかけ
・菜の花の和え物
・キャベツの煮浸し

■9月7日(火)
<620kcal 2.9g>
・麦ごはん
・エビフライ
・長芋の煮物
・豚肉のカレー炒め
・いんげんのごま和え
・タルタルソース

■9月8日(水)
<608kcal 2.2g>
・十六穀ごはん
・すき焼き
・ほっけの照り焼き
・竹輪の高菜炒め物
・小松菜の浸し
・大根のゆず和え

■9月9日(木)
<618kcal 3.3g>
・古代米ごはん
・さごしの西京焼き
・高野豆腐の煮物
・野菜炒め
・ほうれん草の浸し
・春雨の酢の物

■9月10日(金)
<595kcal 3g>
・五穀ごはん
・回鍋肉
・ホキの七味焼き
・茄子とさつま芋の天ぷら
・白菜とみょうがの和え物
・海藻サラダ

■9月11日(土)
<620kcal 2.5g>
・冶部煮
・赤魚の塩焼き
・れんこんきんぴら
・しらたきのピリ辛炒め
・生酢

9月13日~9月18日の献立

■9月13日(月)
<620kcal 2.7g>
・発芽玄米ごはん
・鶏肉の玉子とじ
・ごぼう巻きの煮物
・めばるの塩焼き
・切干大根の甘酢
・小松菜の浸し

■9月14日(火)
<585kcal 2.2g>
・麦ごはん
・酢豚スペシャル
・信田巻の煮物
・かれいの塩焼き
・なすの味噌炒め
・大根サラダ

■9月15日(水)
<620kcal 2.4g>
・十六穀ごはん
・たらの卸しあんかけ
・ひじき煮
・はんぺん焼き
・がんもの煮物
・チンゲン菜の和え物

■9月16日(木)
<617kcal 2.5g>
・古代米ごはん
・炊き合わせ
・さんまの塩焼き
・カニクリームコロッケ
・ほうれん草の炒め物
・南瓜サラダ

■9月17日(金)
<593kcal 2.4g>
・五穀ごはん
・あじの南蛮漬け
・豆腐まんじゅうのあんかけ
・切干大根の煮物
・しろ菜の中華炒め
・春雨サラダ

■9月18日(土)
<614kcal 3.3g>
・海老チリ
・茄子のオランダ煮
・さばの漬焼き
・チンゲン菜の和え物
・マカロニサラダ

※上記数値はおかずのみの<カロリー・塩分>です。ごはんのカロリーは、並ごはん420kcal・大ごはん580kcal・小ごはん320kcalです。